换了手机，重开串来记录下自己今年手冲的次数，并努力降低频率，直到禁欲成功。
1月6日，一次，睡前不老实，想看会儿伪娘，结果大失败。
——不要在睡前挑逗自己。
1月10日，一次，睡前摸牛牛，摸出效果了。
——睡觉就睡觉，不要把手塞进被子里玩。
1月14日，一次，独处时看了伪娘，并手冲。
——不要在独处、闲着时，看会让自己有性欲的东西。
1月30日下午，一次，期末周结束，放松，但本无此心。
——失败于自己安逸时看伪娘，不要打破自己的计划，坚守计划。
2月1日，一次，下午玩游戏时，手在无意识地摸牛牛，导致自己性欲大涨。
——不要在不想手冲时挑逗自己。
2月4日，看伪娘看得流前液，性欲暴涨，手冲一次。
——想放松就去玩游戏，不要看色色的东西。
2月5日，又一次。
——不要在自己上头时做决定，不要用自己没办法抗拒的事考验自己。
2月8日，一次。早上起来看伪娘导致的。
——不要在早上起来就看这种东西，会影响一天的状态。
2月10日，一次，晚上手冲，败于音声挑逗。
——不要在睡觉时摸牛牛！不要在睡前看乱七八糟的东西！
2月13日，一次，下午看其他伪娘的牛牛导致有性欲，遂手冲。
——不要在不想手冲时看东西，让自己满脑子都是色情。
2月16日，一次，早上看伪娘手冲。
——不要在早上看怪东西，写下来提醒自己，要禁欲。
2月19日，一次，早上看伪娘手冲。
——不要在早上看！不要在早上看！不要在早上看！影响一天状态！影响一天状态！影响一天状态！写下来提醒自己，绝对不行！