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[只看PO]No.68204574 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2026-03-03(二)22:50:11 ID:NQQ4XUO [举报] [订阅] [返回主串] No.68204574 [回应] 管理
来个运动打卡串，给自己上点激励(`ε´ )
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(　　;´Д`　　)说谁肥人呢
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)17:26:32 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68529928 管理
今天依旧两轮室内健身车骑行ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)20:52:57 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68531105 管理
今天加了，洗澡前加了30秒x2的靠墙静蹲、30秒x2的平板支撑、10下x2的2.5公斤哑铃卧推、坐姿肩推和仰卧飞鸟ᕕ( ᐛ )ᕗ

太久不做这些力量训练，感觉就连低强度的做起来都好艰难，但是一想到只要开始了就有慢慢提升的可能性、心里就好受多了(ﾉ)`ω´(ヾ)
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无标题 无名氏 2026-04-23(四)21:22:15 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68536299 管理
今天依旧踩两轮室内健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)20:55:30 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68540828 管理
今天吃多了，所以刚才多踩了一轮，今天一共是三轮健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)23:48:16 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68546632 管理
差点忘了记了，今天依旧两个钟的健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2026-04-26(日)20:55:38 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68550153 管理
今天在外面忙了一天，暂且休息吧( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2026-04-27(一)17:17:41 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68554236 管理
今天依旧两个钟的室内健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

家里人昨天买的烤鸡剩了半只，今天中午阿肥我热来啃了。抓着半只鸡硬啃的样子感觉自己好似那黄鼠狼精ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
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无标题 无名氏 2026-04-27(一)20:43:06 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68555390 管理
感觉今天吃多了，于是又多踩了一个钟( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2026-04-28(二)12:51:19 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68558417 管理
>>No.68558397
比以前紧致了很多，不过因为最终目标是让腿部达成外观上的缩减变细，所以目前踩单车都是采用低阻力和高踏频的模式( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2026-04-28(二)16:29:47 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68559583 管理
今天依旧是踩两个钟的车ᕕ( ᐛ )ᕗ

晚上看情况可能会去散散步，然后加点塑型的动作( ›´ω`‹ )
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收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2026-04-28(二)17:35:55 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68559948 管理
晚餐三神：蒸贝贝南瓜，冰镇黄瓜汁，盐烤鸡胸肉(`ε´ )
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无标题 无名氏 2026-04-28(二)21:21:39 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68561064 管理
洗澡前又做了几组动作，感觉良好ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2026-04-29(三)21:19:14 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68566377 管理
今天依旧踩了两个钟的健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ
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收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2026-04-30(四)13:17:58 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68569284 管理
今天是户外骑行，因为天气很好！ᕕ( ᐛ )ᕗ

不过这个热量消耗看看就好了，阿肥感觉实际一千卡都算高估了(;´ヮ`)7
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无标题 无名氏 2026-05-01(五)18:18:05 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68575581 管理
今天上山了，歇一天( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2026-05-02(六)16:00:43 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68579983 管理
今天依旧踩了两个钟的健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2026-05-03(日)21:46:26 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68585652 管理
今天依旧ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2026-05-04(一)22:35:41 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68590664 管理
今天依旧ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2026-05-05(二)15:48:25 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68593592 管理
今天依旧ᕕ( ᐛ )ᕗ

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