No.68631944 - 只看PO - X岛揭示板

[只看PO]No.68631944 - 一个求助帖子 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是~~梦想夏乡~~世界杯
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一个求助帖子为腿粗苦恼的小肥 2026-05-12(二)19:41:50 ID:NDKw4Vx [举报] [订阅] [返回主串] No.68631944 [回应]

小肥我目前180/74，穿着宽松的情况看起来还好，但是小腿是非常明显的肌肉腿，大腿也很粗，使肥非常困扰|д` )
所以想问道于肥哥，在运动方面有什么动作可以侧重于下半身的维度缩小.(=ﾟωﾟ)=
此外，小肥只要不下雨就回去跑步，一天2km.有无必要更改每天的跑量？
jp猪脚饭

…

Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips_超级公民 [举报] No.9999999

(;´Д`)医生！你说话啊！

…

无标题无名氏 2026-05-12(二)22:02:08 ID:NDKw4Vx (PO主) [举报] No.68632724

小肥其实也会拉伸，但是总感觉程度不够，但也没找到什么比较好的参考( ﾟ∀。)
肥哥有比较详细的全套拉伸过程参考吗

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