写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 官方公众号：【X岛揭示板】 官方微博： 【@X岛极速版】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

[只看PO]No.69400579 - 无标题 - 综合版1

• 重新出发
• 关于X岛与A岛关系的说明：>>No.50000002置顶串
• 上手前建议您阅读：>>No.50000001【全岛总版规】
• 我们建议您开串时抛弃任何非必要性的身份标签，直接进入话题，否则您可能将面临不友善态度
• 综合版为综合性版块，请优先选择各关联性强分版。
• 工作考试及投资相关请至社畜(校园)版，好物推荐/购物拼团请转买买买版，手机及装机咨询请转数码版，无公众讨论意义及记录请转日记版
• 全岛禁止违法违规话题以及晒交配，请尊重他人的同时尊重自己。
• 特殊事务可于版务版块发串，私信官方微博@X岛揭示板，或邮件联系help@nmbxd.com • 客户端下载地址：https://app.nmbxd.com
无标题 无名氏 2026-09-07(一)15:22:23 ID:stYO18x [举报] [订阅] [返回主串] No.69400579 [回应] 管理
小肥我啊，今天哑铃卧推可以30㎏做组了，快来喊我大肌霸( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2026-09-07(一)15:29:46 ID:stYO18x (PO主) [举报] No.69400623 管理
( `д´)ᕗ我是大肌霸
…
无标题 无名氏 2026-09-07(一)15:49:34 ID:stYO18x (PO主) [举报] No.69400728 管理
>>No.69400712
( `д´)ᕗ我是大肌霸！！
…
无标题 无名氏 2026-09-07(一)16:04:34 ID:stYO18x (PO主) [举报] No.69400814 管理
>>No.69400776
是大佬(´ﾟДﾟ`)
现在173㎝，73kg，是想塑形的，现在肌肉能看出有锻炼的痕迹，但穿上衣服还是和路人差不多，大佬我该往哪个方向加强| ω・´)
…
无标题 无名氏 2026-09-07(一)16:06:46 ID:stYO18x (PO主) [举报] No.69400824 管理
>>No.69400819
⊂彡☆))∀`)
…
无标题 无名氏 2026-09-07(一)16:11:21 ID:stYO18x (PO主) [举报] No.69400840 管理
>>No.69400831
谢谢大佬，还有个问题，腹肌这东西是不是不用特意练，我现在能隐隐约约看到上腹有点( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2026-09-07(一)16:34:01 ID:stYO18x (PO主) [举报] No.69400973 管理
>>No.69400935
谢谢大佬，那大佬我就在训练的最后带两组腹，另外如果想要线条更清晰一点的话就需要减脂了，我理解的应该没错吧(*ﾟ∀ﾟ*)
…
无标题 无名氏 2026-09-07(一)16:42:18 ID:stYO18x (PO主) [举报] No.69401039 管理
>>No.69400985
我就说藏龙卧虎岛吧，又学到了(*ﾟ∀ﾟ*)
…
无标题 无名氏 2026-09-07(一)17:07:57 ID:stYO18x (PO主) [举报] No.69401202 管理
>>No.69401096
我个人的话一分半左右| ω・´)
有时感觉心率没下来就多等会

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：