( `д´)就不能学学动画版的萌豚，多看看动画片

好肥哥，小肥我有个坏习惯，就是撕手指甲。基本上如果两只手都空着的话，就会不由自主地抠手。目前有一个手指的指甲已经秃成这样了（非正常拍摄，有点糊，标注了一下指甲最长部分的位置）。思考了一下大概是比较生气或者伤心的时候，情况会更严重。
而且奇妙的是只有那个食指是受灾最严重，也是最常撕的( ﾟ∀。)
请问这种算是有一点点强迫症吗( ﾟ∀。)
肥哥有什么办法可以改善这种状况吗(;´Д`)

>>No.51884452
大拇指反而是最少碰的，因为大拇指的指甲硬( ﾟ∀。)

popo，强迫症一般的食欲怎么解(;´Д`)我经常突然产生一个想吃xx的念头之后就很难消下去，也不饿，但是如果吃不到就会一整天都惦记并且会陷入狂躁，已经到了影响正常工作学习的程度(;´Д`)

有一段时间非常在意舌头到底应该放在哪里，结果就是搞得喉咙和口腔特别不舒服，才明白这原来是个强迫行为( ;´д`)

>>No.51884452
( ﾟ∀。)我也会这个样子，尤其是紧张的时候，或者是有负面情绪的时候会特别想咬指甲

是我，po我回来了，其实在去年发了自己写的东西之后看到许多人回复问该怎么治疗怎么办，我还是挺焦虑的

首先，我本人虽然得过强迫症，但其实并不是很了解，以前写的那些东西也只是看了几篇文章几篇论文后写的，可以说是写得很幼稚

其次，( ›´ω`‹ )，我很害怕自己给肥哥们提供的建议起到反作用

所以我丢弃了这个串很久很久，但最近有个小假期，读了关于强迫症的书和一些文章，了解了一点

也许没法给出肥哥们很好的治疗建议，但作为一个科普强迫症这种心理疾病的串我也想继续写下去(つд⊂)

小肥我不是医学生或者心理学专业的学生，所以有肥卿真的存在强迫观念/强迫行为一小时以上或者说影响了你的生活，怀疑自己患有强迫症，那么还是要去早就医，网络看病真的不太可取，有些病和强迫症的症状存在相似的地方，但它并不是强迫症。

再强调一遍，我不是心理学或者医学专业的学生，所以科普的知识里会有出错的可能。( ›´ω`‹ )

话说我屁话真多(　ﾟ 3ﾟ)

强迫症的核心症状为持续反复的强迫观念以及强迫行为。（如每天1小时以上）

首先，强迫观念和强迫行为是很不同的。
在这里放一个最常用来鉴别不同的强迫思维和强迫行为的Y-BOCS量表，(ゝ∀･)

强迫观念是指那些闯入性的想法，冲动，图像

比如说害怕自己被弄脏，一直在想一些不必要的想法，想人为什么会说话，想刺伤他人的想法。

这种观念不是妄想的，也不是外界强加的给患者的，它自己来到强迫症患者的大脑里，难以控制具有重复性。

侵入性的想法人人都存在，但是它要是反复，持续，令人焦虑，很难抛弃，那么它就发展成了强迫症。(つд⊂)

而强迫行为指的是为了减少强迫观念带来的痛苦而进行的一些行为（或者也可以是内心的心理活动）。

这些概念看起来极其的读不下去，(`ε´ (つ*⊂)我们可以用下面的一个例子来区分强迫观念和强迫行为。

小肥在x岛上看到一位肥卿的科普，知道了艾滋病是一种很可怕的病，心生恐惧，逐渐对血液甚至任何类似血液的红色物体产生担心，总担心自己会被污染而得病(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)。

当出现这种想法时小肥便会不断检查身体是否有伤口，若有伤口需要通过内心检查一整天的活动来确认是否有触碰，甚至前往医院向皮肤科医生寻求保证。

在这里，小肥的强迫思维是害怕感染艾滋病，而强迫行为是为了缓解怕得病的焦虑而做的内心检查和寻求保证行为。
(｀･ω･)

我的理解是，比如说，看到“好啦，你的呼吸被调成手动挡了”就会一直在控制自己的呼吸，这就是一种强迫行为|д` )

大部分的强迫症患者同时具有强迫观念和强迫症状。但一些患者也会以强迫症状或强迫观念为主。

以强迫观念为主的强迫症：也叫精神性强迫，这种强迫症并不会从外在表现出来，多数情况由强烈的强迫心理，对犯错、出丑的恐惧，以性和宗教为主题的强迫思维构成。

我的理解是因为这类患者的强迫行为并不是能看出来的，所以叫以强迫观念为主的强迫症。

（概念还是很难懂(*´д`)
比如说，试图阻止内心里的一个想法，一直反复回忆自己的言行发生的事情

刀子会出现插手的冲动，站在高楼上有跳下去的冲动，或者思考为什么1+1=2，不等于3。

那么再来举个例子

小肥看到桌子上的刀，会想象尖锐物体或人身上的血液，以下想法侵入小肥的脑子，“我可能会拿那把刀杀某人。”“如果我用那把刀伤人了，我被抓起来，关进监狱，我就寄了。”、“如果我有暴力的想法，那可能意味着我是一个有暴力倾向的肥肥并会伤害某个肥卿。”小肥由于强迫观念会进而产生监控身体动作，确保没有攻击性或离刀很近。

下一种是
以强迫行为为主的强迫症：检查，整理，收集，计数和对称性强迫构成。
是为了回应某种焦虑而非因为对某种明确东西的恐惧。
例如：小肥不整理好东西就很焦虑，但没办法说出来具体是哪种明确的东西让小肥去整理，这就是以强迫行为为主(　ﾟ 3ﾟ)

剩下一种就是混合型了，主要由害怕疾病（强迫思维）/清洗（强迫行为）构成。

才发现，Y-BOCS量表一直没有发出来(;´Д`)，图片太大惹