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No.52122752 - 无标题 - 综合版1

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No.52122752
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无标题 无名氏 2022-09-20(二)01:16:28 ID:eyySpGZ [举报] [订阅] [只看PO] No.52122752 [回应] 管理
有没有成功戒掉强迫性熬夜的肥卿来说一下经验，最近几天强迫性熬夜好严重，有的时候困的睁不开眼的都在玩手机，而且我也知道手机的蓝光会对造成刺激，而且也不是很想玩，就是太享受这种一个人独处的感觉了，所以最近每天都没有精力，已经越来越向肥肥的方向发展
…
无标题 无名氏 2022-10-18(二)00:43:58 ID:eyySpGZ (PO主) [举报] No.52777366 管理
晚安
…
无标题 无名氏 2022-10-18(二)01:07:28 ID:UKQSgdj [举报] No.52777746 管理
晚安
…
无标题 无名氏 2022-10-22(六)00:32:59 ID:eyySpGZ (PO主) [举报] No.52868261 管理
为什么最近几天都没有打卡
因为我一路熬到了宵禁的时间( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2022-10-22(六)00:33:17 ID:eyySpGZ (PO主) [举报] No.52868271 管理
想写文，但是写不出来
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无标题 无名氏 2022-10-22(六)01:21:52 ID:eyySpGZ (PO主) [举报] No.52868999 管理
晚安，我依旧是个什么都写不出来的屁( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2022-10-23(日)01:47:30 ID:eyySpGZ (PO主) [举报] No.52893720 管理
>>No.52868999
今天也依旧是个什么都写不出来的屁，而且接近宵禁了还不想睡觉( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2022-10-23(日)01:54:15 ID:1TbcN5P [举报] No.52893805 管理
看串首还以为我手机替我发串了( ´_ゝ`)
现在熬夜会后脑勺疼
…
无标题 无名氏 2022-10-23(日)08:30:04 ID:oN3oPZr [举报] No.52894484 管理
对抗熬夜最好的手段是早起。
关于熬夜不要有心理负担，不要总想着只剩多少个小时休息了，这样只会徒增无意义的焦虑。
如果能为自己定下严格的早起时间，比方说六点，哪怕只剩下一个小时睡觉，到点也要强迫自己起床，就是灌咖啡也要保持精神，中午战略性放弃午睡，那么到晚上，一沾上床就困得不行了。
如此一来，只要坚持一个月，你的生物钟会自然调整过来的。
至于早起的时间到底要做什么好，完全靠你自己安排，只要不睡回笼觉就好。
…
无标题 无名氏 2022-10-23(日)08:32:15 ID:DJgctmW [举报] No.52894504 管理
睡前把手机放远一点，放到一个轻易够不到的地方。这样就算你想玩手机，也会因为懒得起身拿手机而放弃，从而达到睡前不玩手机的目的
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无标题 无名氏 2022-10-24(一)00:59:46 ID:eyySpGZ (PO主) [举报] No.52918000 管理
晚安
…
无标题 无名氏 2022-10-24(一)02:06:22 ID:nZL8xtC [举报] No.52918689 管理
妈的(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2022-10-24(一)03:14:59 ID:DaelvHP [举报] No.52918942 管理
( ・_ゝ・)妈的 明明明天有早八但是就是不想关手机把所有社交软件都刷了一遍
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无标题 无名氏 2022-10-25(二)03:54:03 ID:eyySpGZ (PO主) [举报] No.52944223 管理
妈的，妈的今天晚上干了一点点自己想干的事，一抬头发现一小时过了，妈的，为什么时间总是在这种时候过得那么快
…
无标题 无名氏 2022-10-25(二)03:55:04 ID:eyySpGZ (PO主) [举报] No.52944225 管理
再调不过来生物钟我就……
我就要哭了(;´Д`)
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无标题 无名氏 2022-10-25(二)04:21:09 ID:nOGHqJM [举报] No.52944272 管理
>>No.52122776
是这样，不过我也有相同经历，解决的方法是在生活的其他时间多一些独处时间。当时看到了一个叫man's cave 的理论，说的是男性必须的独处时间之类的
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无标题 无名氏 2022-10-25(二)04:22:19 ID:nOGHqJM [举报] No.52944275 管理
虽然这个时间还醒着不是很有说服力，但是那段时间我睡休息的很不错，每天早上还能晨练。所以试试吧(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2022-10-25(二)04:23:27 ID:nOGHqJM [举报] No.52944281 管理
>>No.52944225
调节生物钟的话我一般是熬一天然后早睡就能行了
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无标题 无名氏 2022-10-25(二)04:36:43 ID:x4BWxih [举报] No.52944303 管理
感觉阎王在向我招手( ﾟᯅ 。)
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无标题 无名氏 2022-10-26(三)00:50:49 ID:eyySpGZ (PO主) [举报] No.52967910 管理
我还没洗澡( ・_ゝ・)

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