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No.52864947 - 无标题 - 综合版1

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No.52864947
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无标题 无名氏 2022-10-21(五)22:31:08 ID:JB2bz5W [举报] [订阅] [只看PO] No.52864947 [回应] 管理
见习SWAT的日常生活串，堂堂开载！
先给你们看我家大哥(=ﾟωﾟ)=
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
| ω・´) X岛除默认举报理由外没有自删功能。
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无标题 无名氏 2022-11-02(三)21:54:42 ID:JB2bz5W (PO主) [举报] No.53161578 管理
我大半夜看美食视频干什么( ;`д´; )
好想吃意面啊
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无标题 无名氏 2022-11-02(三)21:58:21 ID:JB2bz5W (PO主) [举报] No.53161657 管理
今天用cf的训练方式编了一个小wod，把我们大队长练开心了，挺有成就感的。毕竟他5千能跑那么快，引体一拉就是三四十个，给他练累了说明我也很厉害嘛(`ゥ´ )
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无标题 无名氏 2022-11-02(三)22:05:07 ID:JB2bz5W (PO主) [举报] No.53161829 管理
由于刚开完二十大，我们这种单位肯定是要有很多的心得体会要写。昨天晚上赶工写出来的一篇被大队长表扬了嘿嘿嘿( ´∀`)搞文字工作我虽然比不上小才，但也不是随便糊弄的。
M姐写的文则是被当典型批评了，因为她从网上拉了一篇下来一字没改，连单位和职务都没动一个字( ﾟ∀。)
碍于她是女孩子大队长没有直接点名批评，但是小才回来和我们都说了，因为负责修改的就是他，这给他一顿好改。加上最近小才一直在负责处理我们大队的所有文字工作，他头都快秃了，年纪轻轻已经有了社畜那种铁青的脸面色和疲惫的眼神。只有晚上打开电脑战术训练的时候小才才能恢复精神力･ﾟ( ﾉヮ´ )
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无标题 无名氏 2022-11-02(三)22:10:01 ID:JB2bz5W (PO主) [举报] No.53161955 管理
顺带一提有兴趣的肥哥可以去搜索一下wall walk这个动作，是一个非常考验上肢力量的自重训练动作。
我今天给大家排的是wall walk的1-2-3-4-5-4-3-2-1，每组中间进行一次30米的15公斤哑铃片过头行走。整个训练用时在9-15分钟之间，快一点的8分钟也能做完。

有练过wall walk的就知道其实这个计划强度并不低，没练过的也可以试一下。
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无标题 无名氏 2022-11-02(三)22:12:34 ID:JB2bz5W (PO主) [举报] No.53162032 管理
最近生活是比较单调的，我会尽量每天写点有趣的事情给大家看。反正距离我不当特警至少也得有个十年以上吧，这个串的寿命怎么也得等于我的职业寿命才行，绝对不会咕的
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无标题 无名氏 2022-11-02(三)22:19:01 ID:lYcry2G [举报] No.53162221 管理
>>No.53162032
好耶(＾o＾)ﾉ
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无标题 无名氏 2022-11-02(三)23:24:30 ID:Q4XGO6L [举报] No.53164153 管理
肥哥我要看性感小女警！( `д´)
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无标题 无名氏 2022-11-02(三)23:36:22 ID:JB2bz5W (PO主) [举报] No.53164450 管理
>>No.53164153
你要看那种一分钟22次过肩摔的还是那种一秒钟打5拳的？
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无标题 无名氏 2022-11-02(三)23:56:26 ID:JN17Cbc [举报] No.53164967 管理
jmjp
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无标题 无名氏 2022-11-03(四)08:23:40 ID:lBX0Vpk [举报] No.53168989 管理
角磨机片
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无标题 无名氏 2022-11-03(四)09:10:44 ID:u4PAOQI [举报] No.53169715 管理
>>No.53164450
要看挨打的那个(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2022-11-03(四)10:00:08 ID:JB2bz5W (PO主) [举报] No.53170611 管理
搞队列了，感觉自己走挺好，一看视频跟散步一样(・ー・)
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无标题 无名氏 2022-11-03(四)10:15:55 ID:kDQRtpt [举报] No.53170914 管理
>>No.53170611
好帅( ´ρ`)
这样一看身材普遍都是精瘦型的嘛，我还以为会有美警那种大吨位大只佬
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无标题 无名氏 2022-11-03(四)10:22:57 ID:1YYwwYI [举报] No.53171065 管理
>>No.53170611
( ´ρ`)精瘦也行，快，钟石乳超我
(`ε´ (つ*⊂)
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无标题 无名氏 2022-11-03(四)11:06:21 ID:JB2bz5W (PO主) [举报] No.53171964 管理
>>No.53170914
右二是105公斤的星大哥，其实很大只。警服的设计就是显瘦的，除非是胖得身材变形，否则不会有那种肉山的视觉效果。
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无标题 无名氏 2022-11-03(四)11:17:34 ID:QAcZ7fm [举报] No.53172215 管理
>>No.53170914
美警那种肉山都是齁甜甜甜圈之类的热量炸弹催出来的，或者不如说阿美遍地是肉山( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2022-11-03(四)11:19:24 ID:QAcZ7fm [举报] No.53172254 管理
>>No.53153764
肥哥下次还是打水印发吧，图片位置信息简直完全暴露了( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2022-11-03(四)11:26:55 ID:JB2bz5W (PO主) [举报] No.53172413 管理
>>No.53172254
是嘛(´ﾟДﾟ`)我能切掉的部分都切掉了
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无标题 无名氏 2022-11-03(四)11:27:53 ID:JB2bz5W (PO主) [举报] No.53172439 管理
>>No.53170914
营养水平和兴奋剂滥用是他们肉山更多的主要原因

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