>>No.54639105
冥想，没别的了，一切占卜和仪式魔法都是假的

>>No.54639314
或者说你冥想很离谱的时候才能脱离普通人，冥想是一切神秘学的基本功

我没怎么锻炼过
但是我可以很准确的控制面部、核心、盆底肌肉群的肌肉。大部分肌肉我可以做到单独控制，少部分不行。在控制的时候我甚至能想象出来他们的形态，在身体里的收缩程度。

>>No.54639399
比如我可以做到面部单边做表情，提单边耳朵
然后可以在尿尿中途夹断截流，然后再打开

>>No.54639418
都是睡前冥想发现的

>>No.54639438
所以冥想是什么，就是放空大脑吗(　д ) ﾟ ﾟ

>>No.54639441
将意识...呃，集中／放空，然后反正会有很多很玄妙的体验

>>No.54639105
或许po可以了解一下神秘学什么的，但不要太过沉迷变魔怔了(´ﾟДﾟ`)

>>No.54639441
我的冥想过程是这样的
躺平闭眼
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想象失重飘浮感
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找到放松的感觉开始放松
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最先开始的是眼周肌肉
想象眼周周围的肌肉并放开对他们的控制
其实严格来说不只是眼周还有面部和头皮
我现在已经很熟练了，能够一下子进入松弛的状态
每次开始放松眼周肌肉我会感觉眼睛就开始乱动了，在眼眶里面自己没有目的的转。
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然后是颈部、肩部的肌肉
在这个过程中会有沉肩的感觉，连带着一起把手臂的肌肉一起放松了。
放松到这一步还是很简单容易的
接下来会有一点难度
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接下来就是找到背部的感觉
这个位置是比较玄的
感觉也比较难找
但是完全放松过后我几次找到过那种内视的感觉
也没有具体的看见，就是能够细细体会自己的身体在干什么，一些平时感受不到的细微蠕动也能感觉到。
其实内脏们工作是会有位置移动的。
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接着是屁股和大腿
这两个区域是比较好放松的
就是注意不要打手冲，打完手冲这个地方很难放松
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小腿是放松后最容易出问题的一个地方
放松前装的一点事没有但是放松完有的时候会很痛
(　ﾟ 3ﾟ)强装坚强
整个过程中都会伴随着明明已经闭上眼了但是在用第三人称看自己的奇妙感受。
我一直以来睡眠质量都很好，基本上不怎么做梦。然后就是在这个过程中我发现我能正确每次的控制肌肉了。

冥想嘛，简单点说就是放空大脑，处于“很清醒，但是什么都没想”的状态，感觉上有点接近于醒着睡觉？

最开始是不可能做得到的，先从闭上眼睛，默念【呼~吸~】，尽量延长呼吸的时长，呼8秒，吸8秒这样，未必能成功进入冥想状态，不过能放空大脑，入睡前这么做，能够睡的好一点。