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No.57736766 - 无标题 - 买买买

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无标题 无名氏 2023-05-29(一)11:19:42 ID:tlCD8AE [举报] [订阅] [只看PO] No.57736766 [回应] 管理
想买俩哑铃在家练练，但是不知道选多重的适合自己，唯一可供参考的数据是健身环玩的强度是30级( ﾟ∀。)
以及有什么推荐的哑铃牌子吗，或者有什么别的可以练胸和手臂的道具
…
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无标题 无名氏 2023-05-29(一)15:30:23 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.57741349 管理
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无标题 无名氏 2023-05-29(一)15:37:04 ID:ah0lQKo [举报] No.57741488 管理
30强度的船式，平板支撑，登山式和30强度的俄式扭腰不是一个东西( ﾟωﾟ)
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无标题 无名氏 2023-05-29(一)15:46:26 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.57741709 管理
>>No.57741488
全都有做完哦(　ﾟ 3ﾟ)健身环三周目通关，回血技能的动作和深蹲以外的称号基本上都拿到了

再说应该不会有人用30的强度做俄式扭腰然后再把强度调低做别的动作吧( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2023-05-31(三)03:35:07 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.57775270 管理
(;´Д`)所以还有买过哑铃的肥哥来推荐一下吗
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无标题 无名氏 2023-05-31(三)03:44:14 ID:GWEB8wr [举报] No.57775288 管理
正常来讲基本上20kg差不多了，如果你是从来没健过身的话。因为想增肌增力一定要遵循渐进超负荷的原则。而方法姿势正确、饮食也对那最多最多几个月你卧推也一定会突破40斤的重量。

所以除非家里有地方做地板隔音摆卧推凳杠铃还有各种哑铃片，否则想进步一定是要去健身房的
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无标题 无名氏 2023-05-31(三)03:45:39 ID:GWEB8wr [举报] No.57775292 管理
牌子就没有了，就直接上淘宝买哑铃片可拆卸的那种就行。我买的包邮也就一百多，除此之外比较好用的就是弹力带了。但是弹力带用起来方法技巧比哑铃多，有一定的学习成本
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无标题 无名氏 2023-05-31(三)11:06:19 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.57778792 管理
>>No.57775292
ﾟ∀ﾟ)bbbb太感谢了
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无标题 无名氏 2023-05-31(三)12:07:04 ID:S5OVCnE [举报] No.57779962 管理
建议一步到位 买个力量站，到时候吃灰了我50收( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2023-05-31(三)12:22:53 ID:NEAHI1N [举报] No.57780257 管理
健身环是有氧，哑铃增肌是无氧。不太能比较

推荐打开大众点评或者美团，花几块钱买张健身房体验票，进去拿人家的哑铃试试看，一般你用尽全力才能举三个的重量就是对你来说适合“大重量”增肌的阶段，4-8个是中重量，9-15个是小重量

然后淘宝直接买就行
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无标题 无名氏 2023-05-31(三)12:24:22 ID:NEAHI1N [举报] No.57780288 管理
>>No.57780257
练胸和手臂，那我推荐你花30买一对俯卧撑支撑架，不同姿势的俯卧撑可以练上半身各种地方(`ゥ´ )
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无标题 无名氏 2023-05-31(三)15:20:24 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.57783319 管理
>>No.57780288
没想到学问还蛮多的(´ﾟДﾟ`)我一开始想的就是手上有空闲的时候随便举举
体力过于杂鱼，俯卧撑做不了几个
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无标题 无名氏 2023-05-31(三)15:57:28 ID:NEAHI1N [举报] No.57784098 管理
>>No.57783319
主要是看你的目的吧，是增肌还是健力，还是只是随便举举保持健康。哑铃锻炼根据目标不同区别很大的
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无标题 无名氏 2023-05-31(三)18:18:24 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.57786771 管理
>>No.57784098
想改善体态应该算哪个( ﾟ∀。)增肌吗
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无标题 无名氏 2023-06-01(四)06:48:13 ID:NEAHI1N [举报] No.57796038 管理
>>No.57786771
算保持健康吧( ﾟ∀。)7，那建议你选取能一口气做个重量，然后有事没事举一举
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无标题 无名氏 2023-06-01(四)10:53:44 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.57799248 管理
>>No.57796038
太感谢了( `д´)bbbb，给你好康

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