>>No.65076083
去拍片，DR拍腰椎正侧位和骨盆平片，虽然临床上大多数是腰肌劳损导致的，但是互联网上不好妄下定论
先看看有没有腰椎变形（压缩，增生，旋转，侧弯等）骨盆前后倾（后脑勺屁股脚跟贴墙壁，腰和墙中间看看是不是只能放下平贴墙面的手掌，如果能放下一个拳头代表骨盆前倾）、骨盆倾斜（长期翘二郎腿盘腿坐就会有）、骨盆旋转（姿势不正，半靠半卧等），然后看看有没有其他病理因素（致密性髂骨炎，腰五横凸过宽过长，腰椎隐裂，腰椎骶化，骶椎腰化等等）
都没有的话，小肥有个自己发现的小方法，如果家里是硬板床，可以平躺，然后手握拳，拳峰（就是手指手背交界突起来的骨头）放在脊柱两侧腰肌，可以塌腰，闭气等增加腰肌压力，然后一点点慢慢往上移动，如果出现的不是酸痛胀痛而是刺痛就不要弄。
有条件的话去医院拍片，没有影象和病理问题的话看看有没有腰肌紧张，4字征有没有阳性，然后让医生加强点按弹拨一下臀中肌和臀上皮神经
