哦不对，我现在不是一米五了，我现在是一米四八……

说到这个其实我也觉得有点奇怪，看po发的来看po吃的不多，运动量也不少，但是这速度确实有点慢，按理来说这么高的bmi掉称应该很快的|ー` )

不过有在一点点变瘦就是好事啦(=ﾟωﾟ)=祝po早日减肥成功( ﾟωﾟ)

>>No.62319811
喔！减了这么多呀！( ﾟ∀ﾟ)b
厉害厉害，我还少算了这么多･ﾟ( ﾉヮ´ )

>>No.62321198
谢谢(*´∀`)
毕竟慢也算是一种稳啦(ﾉ)`ω´(ヾ)

>>No.62321478
我也挺惊讶的，一直没咋注意初始体重，今天一算，哇，居然减了这么多( ﾟ∀。)7

今日摄入碳水146g，蛋白质73g，脂肪9g，膳食纤维25.9g，总摄入948大卡，这个脂肪摄入量，我真有点儿慌了，这也太少了，光速下单坚果中･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
今日以后就顺带把体重也记一下吧，算是某种形式上的脱敏训练了……消耗410大卡，初始体重194，今日体重166.4，bmi38，五一假期胡吃海喝，到今天算是，还完大吃二喝的债了吧ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ

下次力量训练，就安排在这周日吧，我爱力量训练，五一假期做了次力量训练，今天一量腰围，哇，直接小了差不多3cm，开心(ﾉ)`ω´(ヾ)
今晚洗漱完以后看GBC咯(　ﾟ 3ﾟ)
这两天其实一直在熬夜，昨天熬夜看面纱看到凌晨四点，今天估计要熬夜看精神与爱欲了。
对不起身体，等我看完那些书，等我的微信阅读会员到期，我一定会善待你的(;´ヮ`)7

卿呀尽量少喝酒喔……这玩意喝着不甜但是糖分确实很多的

>>No.62325161
好( ;´д`)
现在除了重要节日或者聚会以外都不太喝啦，即使有时候心情不好大喝特喝，最后也肯定会吐出来的，主打一个酒量好但胃不好(*ﾟ∇ﾟ)

>>No.62325184
可以试试烈酒加冰，冷冰冰就没有热量了(σﾟ∀ﾟ)σ

>>No.62325184
不会喝酒，但是建议po少喝，对肝压力大，我就是脂肪肝

>>No.62327894
好好好，这么说我可就要真信啦(`ヮ´ )

>>No.62328383
好( ;´д`)
以后会尽量少喝的(*ﾟ∇ﾟ)

>>No.62329690
而且烈酒不是能点火吗，能点火等于能燃烧，等于燃脂(　ﾟ 3ﾟ)说不定越喝越瘦

>>No.62331523
有道理，这就提名烈酒为最佳燃脂饮品(ノﾟ∀ﾟ)ノ

外面下大雨了，晚自习取消，遛弯儿也取消了( ﾟ∀。)
今日摄入碳水149g，蛋白质66g，脂肪9g，总摄入937大卡，消耗208大卡，今日体重165.6，bmi37.8，既然都下雨了，那我就躺着吧！
↙(`ヮ´ )↗ 开摆！

今天杂七杂八地吃了很多，粗略地估计一下，大概1300大卡，往高了算，就算它1500大卡吧(　ﾟ 3ﾟ)
运动消耗484大卡，过会儿做个拉伸，今天就算是过去啦(*ﾟ∇ﾟ)
初始体重194，今日体重164.6，bmi37.6(*ﾟ∇ﾟ)

可能唯一不太好的地方就是，今天吃盐吃多了……不过也没关系，正好我最近皮肤很干……嗯，喝的水，应该，能补救一下我的皮肤，吧(*ﾟーﾟ)

今天吃，脐橙牛奶碱水球鸡胸肉娃娃菜金针菇秋黄瓜和鳕鱼片！
明天试一下黑麦面包夹剁椒，罗马生菜蘸剁椒，凉拌金针菇剁椒，脐橙蘸剁椒，主打一个辣咸辣辣辣辣辣辣(　ﾟ 3ﾟ)

>>No.62347512
小心上火啊(;´Д`)