>>No.62098542
醋溜白菜也好味( ´ρ`)
我目前在用鲨鱼记账，记一下支出收入也是很方便的，也能很直观地了解到自己的消费情况，有需要的话可以试试，还是要养成良好的消费习惯啊(*ﾟ∇ﾟ)

>>No.62098542
如果钱实在不够了，一定要和父母说啊，自己的身体最要紧。
千万不要去借网贷什么的啊，千万千万不要(*ﾟーﾟ)

今天原本挺开心的，还把昨天剩的肠煮了煮吃了吃，结果下午就看到了喜欢的虚拟偶像毕业的事情……断断续续地哭了两个小时，不想出去散步了……所以今天应该是零运动吧。
今日摄入碳水102g，蛋白质83g，脂肪51g，总摄入1166大卡，早上空腹bmi38.9，目前空腹bmi39.35，不运动了( ・_ゝ・)
说起来我减肥，也是为了去线下……我在现实没什么朋友，也没遇到过什么有共同爱好的人……
希望晚晚以后能好好生活吧，我永远感谢她带给我的快乐……以前高中压力很大，就看A的切片录播，看着她们开心，我也开心……

为什么啊……为什么要对她恶意这么大，为什么那些恶心人的盒狗还活着……

今天发烧，其实已经发了两个月的低烧了，就是不知道为什么，今早上起来嗓子贼疼……可能是哭的吧。
总之，发烧难受与生理期，我，鸽了今天的消耗三百大卡( ›´ω`‹ )

今日摄入碳水106g，蛋白质85g，脂肪17g，膳食纤维23.7g，总摄入885大卡，早上空腹bmi38.57。

刚才眯了一会儿，醒来好想吃东西，但也没啥东西可以吃，就吃了两包即食鸡胸肉，+111大卡。

这两天就不运动了，太难受了……感觉走路都是虚浮的……

1. 饮食
饮食上太少了，即使是女生，在那么大基数下，营养没有跟上，难以支持日常消耗，更别提工作学习了。建议每日饮食在1600卡左右。并且需要大量补水。每日3-5升。这方面建议去各类视频平台去学习一下，多看多思考多比较。

2.运动
建议先提高心肺能力，爬楼比较适合（必须有电梯）。慢走快走并不适合卿卿，因为体重太大了。

>>No.62123716
好，谢谢(*ﾟ∇ﾟ)
但说实话我真的感觉我已经吃得够多了，基本上是做到了每天都没有饥饿感，但摄入的总量还是很少……快走慢走之类的，我大部分时间都当是散步走神了，爬楼也有在考虑，现在已经不坐电梯上楼了，课多的话，一天能爬差不多三十多层楼吧( ›´ω`‹ )

今天依旧发烧，浑身不舒服，没什么胃口……感觉我的四肢都被分离出去了，软绵绵的……躺在床上也很难受，头晕眼花的……
没运动，吃了一点点就没胃口了( ´_ゝ`)
所以今日摄入碳水96g，蛋白质56g，脂肪14g，总摄入740大卡，目前消耗164大卡，早上bmi38.6
啊，讨厌生病，讨厌生理期，感觉我的身体已经浮囊了( ・_ゝ・)

>>No.62123716
不过说起来补水，我一开始也打算每天喝2L，但喝着喝着我发现，我的胃好像不怎么配合我( ﾟ∀。)
就是陷入了一个摄入能量够，但水不够，摄入能量不够，但水够的怪圈( ﾟ∀。)
感觉可能和我以前饮食不规律有点关系吧，以前我基本上一天就吃一顿饭。
总之要改起来，真的是比让我去学高数还要难啊( ´_ゝ`)

然后就是总摄入的问题，这个我也很纳闷，为什么会变成这个样子，按理来说，这应该算是很极端的节食了，但我的身体完全没意识到是节食，我在吃饭的时候也没意识到节食，只有在每日结算的时候，才会突然发现，我超我今天吃得也太少了吧･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。

好了好了，我要回去躺着了，不出意外的话，接下来不会有任何运动和进食了，我已经，行将就木了……如果真的病噶了也好，这样连人带盒三斤，直接完成减肥目标……

……等等，今天吃得好像过少了，我还是定个闹钟，下午起床再整点饭吧……
我先，设定个每日吃够1100大卡的目标吧( ﾟπ。)

>>No.62124485
不行，再打个补丁，每天吃满1500大卡……我会努力的，我争取三餐都不落下( ﾟπ。)
但目前几天恐怕是做不到了，我怕我吃完就反胃全吐出来( ﾟπ。)

最新数据∶碳水142g，蛋白质89g，脂肪22g，总摄入1105大卡。

我要晕了，真的要晕了，下午又起烧了，爬起来找点药吃( ´_ゝ`)

舍友∶我也要减肥，我打算液断一天，他们说液断一天最少瘦两斤，明天只吃玉米。我感觉一个礼拜只瘦两斤太慢了，我老焦虑了( ;´д`)
我∶？？？(　↺ω↺)
她一米七，才一百一十多斤，这还要瘦啊，而且还液断，啊？？？我人都傻了(　↺ω↺)

计划有误，小电锅被学校发现了，虽然是舍友的小电锅･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
以后就得仰仗微波炉了，或者吃食堂的饭，感觉这对减肥和省钱来说，都不是个好消息啊･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。

今日摄入碳水164g，蛋白质91g，脂肪30g，总摄入1219大卡，晚饭是吃的食堂，消耗仅135大卡･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
感觉现在有点脱水，于是吨吨吨地喝水，希望身体能快点好起来･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
以及，以后要吃食堂了（悲）
今日bmi38.3

今天依旧没有运动，消耗200大卡。
发烧生病有些脱水，昨天吃了很多的盐，又喝了差不多四斤水，但好像没啥用啊，今天依旧口干舌燥( ›´ω`‹ )
今日摄入碳水132g，蛋白质81g，脂肪19g，总摄入1015大卡，bmi为38.8