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No.62187000 - 无标题 - 体育

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No.62187000
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)17:36:47 ID:078iN6r [举报] [订阅] [只看PO] No.62187000 [回应] 管理
肥哥们 为啥做安全杠卧推可以推70，自由杆就只能推40了
50天左右减肥进度
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)17:43:04 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64461671 管理
仔细一看，9月到今天俩个月半卧推才涨15公斤啊。
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)17:44:33 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64461687 管理
现在的状态
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无标题 无名氏 2024-11-23(六)21:15:45 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64484379 管理
( ・_ゝ・)骗人的，都是骗人的，怎么会有07年的弟弟推120做组。
我还练鸡毛啊
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无标题 无名氏 2024-11-24(日)07:48:18 ID:AIZutx8 [举报] No.64487776 管理
>>No.64484379
练个一两年你也可以的
(=´ω`=)
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无标题 无名氏 2024-11-24(日)07:55:31 ID:AIZutx8 [举报] No.64487797 管理
我刚开始练的时候用哑铃推，但是放下来之后左肩一直咔咔响，右边又没有。看了好多视频都没改过来，用很轻的重量也是。大概是骨骼结构的问题，因为练侧平举也不能倒水。
后来还是直接用飞鸟机练胸了，至少安全多了。
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无标题 无名氏 2024-11-26(二)16:10:32 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64510960 管理
(*ﾟーﾟ)深蹲冲击180失败。
和硬拉一样，开始被竖脊肌拖累了。
都是腿勉强起得来，背直不起来。
接下来要把竖脊肌列入训练名单了。
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无标题 无名氏 2024-11-30(六)21:04:43 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64551187 管理
新手福利居然还有的领，竖脊肌只是简单训练了2次今天居然可以无压力徒手硬拉180，之前带助力带还是铁腰勉勉强强拉180。
明天腿日！深蹲180冲！！
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无标题 无名氏 2024-12-01(日)23:51:38 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64562369 管理
180冲击失败，下蹲幅度不太够，但是腰挺住了。但是蹲完头痛。
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无标题 无名氏 2024-12-05(四)21:02:40 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64602221 管理
头疼debuff持续三天了，一发力就头痛，以前从来没有遇到过。
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无标题 无名氏 2024-12-08(日)13:36:30 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64627446 管理
硬拉190了，有助力带，徒手170
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无标题 无名氏 2024-12-08(日)20:46:37 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64631258 管理
180深蹲完全下蹲拿下
现在三大项是120 180 190 还有10kg就拿下500了
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无标题 无名氏 2024-12-19(四)21:00:21 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64746287 管理
又开始减脂了。今天体重115kg，前几天最重的时候块128了。

这几天力量掉了很多，卧推100从8rm掉到3rm，不知道是不是状态不好
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无标题 无名氏 2024-12-30(一)15:58:14 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64849930 管理
这俩天猛猛吃，重了3kg，昨天卧推100rm回到5个了。

这几天再控制饮食，加强卧推 希望能保持目前体重重回7rm
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无标题 无名氏 2024-12-30(一)19:01:28 ID:FgiMqwG [举报] No.64851927 管理
进步不错的，先推到一倍体重
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无标题 无名氏 2025-01-01(三)00:52:31 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64867662 管理
新年了，祝自己新的一年能越练越大吧
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无标题 无名氏 2025-01-01(三)00:53:45 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64867679 管理
>>No.64851927
已经体重一倍了其实，今天最新体重是113，卧推前几天100rm来算，推113问题不大。
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无标题 无名氏 2025-01-01(三)20:40:44 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64874907 管理
距离背的目标 做一个引体向上还剩18公斤

减脂期一下子从31公斤飞跃到18公斤还是有点惊喜。
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无标题 无名氏 2025-01-07(二)00:31:08 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64927370 管理
工作工作工作，一天赚这逼点钱还要挤兑我健身时间。
小县城就不能有个24小时健身房吗。。烦死了
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无标题 无名氏 2025-01-08(三)00:28:16 ID:e8ETSAF [举报] No.64936058 管理
>>No.62187000
姿势不对，安全杠因为架子帮你稳定了动作导致跟容易用肩和手臂去借力

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