( ´ρ`)性感红名♡在线要饭(`ε´ )
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日常习惯目标

饮食增重及作息调整：

8点起床吃早饭洗漱
12点前后吃午饭洗漱
18点前后吃晚饭洗澡
22点前后吃夜宵洗漱
24点前睡觉

每日一瓶1.5L矿泉水+办公室一杯水以上

每2日至少排便一次

个人内务：

衣物两天一换，一周一洗
鞋两周一换，一月一洗
床单被罩两月一换一洗

每周扫地/拖地一次
书桌橱柜两周一擦
鼠标屏幕随时清理

打通博德3之后重新整理电脑文件

其他身体维护：

月末理发，剪指甲
饭后刷牙，每天洗澡

学业习惯：

每周至少进行一次文献调研
每周一或周五重新汇总实验结果，并与导师沟通

0804
早睡早起 X
一日三餐 ✓
洗漱清洁 ✓
拖地洗衣服 ✓
换洗床单被罩 X
洗鞋 X

0805
早睡早起 ✓
一日四餐 ✓
洗漱清洁 ✓
换床单✓
洗被罩 X
洗鞋 X

0806
早睡早起 ✓
一日三餐 ✓
洗漱清洁 ✓

0807
早睡早起 ✓
一日三餐 X
洗漱清洁 ✓

0808
早睡早起 X
一日三餐 X
洗漱清洁 V

啊，一聚餐就堕落了呢

0809
早睡早起 X
一日三餐 X
洗漱清洁 ✓

周五开黑所以不算摆烂(ゝ∀･)

0810
没早睡但是早起了
好像就吃了一顿饭
玩了一天洗了个澡
没刷牙

好怠惰啊，下周可不能这样了

0811
早睡早起 ✓
一日三餐 ✓
洗漱清洁 ✓
虽说昨晚有点失眠但今早还是起来了

能早睡早起好厉害了，小肥的作息完全调整不回来( ;´д`)

这几天忘了记
0812正常
0813正常
0814没刷牙好像
0815下午喝了杯咖啡，熬夜到四点多；而且晚上肚子不舒服，第二天睡醒才发现是饿的，好像那天就吃了两餐
0816正常，但早上翘班吃东西补觉

感觉还是基本一点才睡，不过八点多起现在差不多了，最次九点看两眼手机也能醒过来

>>No.63469567
谢谢夸奖，调作息确实难，不过要是有同居作息规律的人会好调很多，另外早上起来要有事做才不会睡成回笼觉，晚上要远离电子设备才能按时睡

0817
失败的一天
就吃了早饭和下午饭
还熬了会夜
可恶

0818
失眠但还好
0819
没洗澡，没洗衣服

0820
0821
0822
堕落真容易啊，这几天好几个喜欢的游戏，又开始熬夜+翘班，今天开始要重新振作一下，不能再废寝忘食了。

0823
0824
0825
黑神话真好玩，玩得废寝忘食
攒了一堆事，头好大

po还在吗

>>No.64357833
还在，但也好久没上岛了

新一年了，还是改不掉……

事情能拖就拖，洗澡洗衣服理发做实验，最近也没什么沉迷的游戏，但还是各种打发时间，逃避正事。

明明是很简单的事情，但一想到要去干就没了力气，开始犯困，不想动。

舍友也常态2点睡，我还要更糟，一定要玩到34点眼皮打架才能睡下。快放假了老师也不怎么管，我直接睡到中午，醒了还要赖床。饭也不好好吃。

整日游手好闲无所事事，真差劲啊……
或许看看书画会儿画能好点？