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No.63671993 - 无标题 - 体育

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No.63671993
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-09-05(四)09:41:28 ID:VcIOVTM [举报] [订阅] [只看PO] No.63671993 [回应] 管理
个人跑步打卡串 来！
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2024-09-05(四)09:42:17 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.63671997 管理
昨天的五公里恢复 整个八月都在颓废 最近得抓紧练起来(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-09-06(五)22:52:03 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.63689841 管理
第一双碳板鞋到手啦(　ﾟ 3ﾟ)
是特步的160x3.0pro
最近趁着折扣拿下了
中午拿到后就一直跃跃欲试想要跑跑看
( ›´ω`‹ )可是上脚后的第一感觉就是这么顶足弓吗
这个感觉陪伴了我一晚上
附上今天的训练
不管怎么说15km还是pb了
可喜可贺(`ゥ´ )
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无标题 无名氏 2024-09-07(六)20:51:50 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.63698604 管理
今天完成了速写上传(つд⊂)
昨天跑完后今天韧带一直有种紧绷的感觉
晚上放松跑了一下
最后跟训练生一起冲了个四百(`ε´ )
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无标题 无名氏 2025-04-01(二)22:39:48 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65713425 管理
今天回归更新打卡
前两周分别完成了无锡半马和嘉兴半马
分别是 145 和 136
希望能在九月 秋季比赛季的时候能够完成到 130 的突破
所以制定了训练计划
今天是第一天打卡 感觉嘉兴的还没有恢复
前三公里的时候左腿后侧和跟腱都还有些酸痛
但是后面逐渐恢复了 所以来个加速
按照计划今天是八公里 450 但是在恢复所以慢慢来(*´∀`)
周四来一个速耐
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无标题 无名氏 2025-04-03(四)19:16:56 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65731461 管理
今天跑了五公里热身加六个八百 早上起来感觉浑身被打了( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-04-06(日)09:27:31 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65751493 管理
昨天的一个 15km 长距离 从 520 开始 每个五公里配速加快 10s
下午 23° 的天气加大风 快没给我跑疯掉(つд⊂)
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无标题 无名氏 2025-04-08(二)21:31:37 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65774273 管理
感冒加肚子疼 这几天太折磨了
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无标题 无名氏 2025-04-10(四)17:33:11 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65790431 管理
热身加六个八百 345 配速 但是前两个一个 320 一个 330 冲太快了 导致后面全是痛苦面具
( ›´ω`‹ )感冒还没好 跑前晕跑后晕
就跑步的时候不晕( ﾟπ。)
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无标题 无名氏 2025-04-13(日)18:48:40 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65817150 管理
风好大 杭州你不要再让我的鼻炎发作了( ・_ゝ・)
跑到七公里的时候在想 这辈子都不要再跑了 然而十三公里后越跑越快( ﾟ∀。)
跑者都是抖 m( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2025-04-15(二)23:10:45 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65837819 管理
今天跑得好爽(つд⊂)
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无标题 无名氏 2025-04-17(四)21:40:13 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65855814 管理
成功顶下 6*800
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无标题 无名氏 2025-04-20(日)16:50:22 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65878677 管理
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无标题 无名氏 2025-04-20(日)17:17:32 ID:9mDov2M [举报] No.65878816 管理
大佬啊(´ﾟДﾟ`)bbb
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无标题 无名氏 2025-04-22(二)15:53:03 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65896545 管理
下雨天去健身房跑 跑崩了 又闷又热 跑不下来 等周末加个 10km 吧
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无标题 无名氏 2025-04-25(五)20:47:29 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65926008 管理
终于没下雨了 430 六公里➕六个 800
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无标题 无名氏 2025-04-28(一)09:41:45 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65945545 管理
昨天的一个 5+10
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无标题 无名氏 2025-04-28(一)09:42:00 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65945548 管理
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无标题 无名氏 2025-04-30(三)12:36:48 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.65964736 管理
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无标题 无名氏 2025-05-05(一)13:48:42 ID:VcIOVTM (PO主) [举报] No.66001634 管理
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