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No.64421755 - 无标题 - 体育

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No.64421755
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-17(日)20:27:37 ID:h5EJJhN [举报] [订阅] [只看PO] No.64421755 [回应] 管理
冬天到了，已经冷得无法骑车 购入骑行台！买了骑行群里老哥推荐的智骑x2，小肥的冬日骑行计划堂堂启动！台子到了但飞轮没到，大概后天飞轮到货
第一章：小肥初试骑行台
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
♡性♡感♡红♡名♡在♡线♡要♡饭♡
(〃∀〃) https://afdian.com/a/nmbxd
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无标题 无名氏 2024-11-24(日)17:14:43 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64491333 管理
>>No.64430344
(((　ﾟдﾟ)))肥哥能两小时真的很牛了…巨累啊
今天的骑也完成了 打卡
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无标题 无名氏 2024-11-25(一)13:28:25 ID:vfyMYqI [举报] No.64499294 管理
>>No.64491333
俺没有骗你吧，真的累( ﾟ∀。)
我这还是前后快半小时热身收尾，每半小时休息3分钟才撑下来
那些一坐坐4.5小时2区的真的不是人( ´ー`)
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无标题 无名氏 2024-11-26(二)14:19:12 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64509935 管理
昨天也骑了 打卡 虽然没有两小时(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-11-26(二)22:24:57 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64514391 管理
今天终于记得打卡 20km 打卡
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无标题 无名氏 2024-11-28(四)09:57:14 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64527446 管理
昨晚骑了 ftp 记录一下
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)09:57:31 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64536705 管理
昨晚是踏频训练 做了ftp之后训练课程好轻松 怀疑ftp不够全力以赴
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无标题 无名氏 2024-12-01(日)00:08:15 ID:hYBrayD [举报] No.64553179 管理
加油，我也是前段买了智骑x2,冬天猛练，开春拉爆全场
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无标题 无名氏 2024-12-01(日)20:56:18 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64560516 管理
>>No.64553179
( `д´)好一起加油啊肥兄弟
( ﾟ∀。)我顽鹿送的vip骑完了现在转骑斗了
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无标题 无名氏 2024-12-11(三)08:59:37 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64658285 管理
( ´∀`)7 哈哈忘记记录了 你看这事儿闹的
堆有氧真滴有效 心率显著可见的下降了
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无标题 无名氏 2024-12-12(四)10:43:46 ID:vfyMYqI [举报] No.64669264 管理
骑着太痛苦了( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2024-12-12(四)11:31:38 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64669603 管理
>>No.64669264
高手啊…最近都是骑 骑斗 的堆量课程 也就一个小时
( ・_ゝ・)真的坐不住屁股有蚂蚁在啃
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无标题 无名氏 2024-12-12(四)11:39:30 ID:vfyMYqI [举报] No.64669665 管理
>>No.64669603
我其实挺想试试骑滚桶的，可惜太吵了家里没法骑
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无标题 无名氏 2024-12-12(四)12:12:06 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64669914 管理
>>No.64669665
达成成就：在家摔四仰八叉
那个对控车要求太高了吧 而且不能穿锁鞋骑
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无标题 无名氏 2024-12-12(四)13:39:34 ID:vfyMYqI [举报] No.64670586 管理
>>No.64669914
可以穿锁鞋，单纯需要更好的控车水平而已
而我控车一坨屎，所以很好奇我会摔成什么弱知( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-12-13(五)18:19:29 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64683578 管理
本周的课程也准备结束咧 当前的堆有氧的课程是一周五次
堆有氧的提升非常肉眼可见 复建效果好得一批
台子的效果真好啊 这八伯块太tm值得了
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无标题 无名氏 2024-12-13(五)18:22:02 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64683606 管理
骑的课程是骑斗的耐力提升课程
每周三是冲刺间歇 一周五次每次大概一个小时
不过骑斗课程仅实时数据没有路骑模拟画面 建议搭配骑行视频食用
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无标题 无名氏 2024-12-15(日)21:30:52 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64705263 管理
本周课程结束
总结一下：台子堆有氧效率比路骑要高，因为不能停脚 控输出非常稳定 没有下坡可以蹭 没有红绿灯休息，你骑多久就实打实的时间有氧（个人感觉效率高1/3）
间歇冲刺训练让心率恢复速度变快，那个叫啥 阈值？很有效
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无标题 无名氏 2024-12-22(日)18:33:00 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64773560 管理
本周课程也练完 加骑了个小爬坡路线 舒服(・ω・)
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无标题 无名氏 2024-12-29(日)23:30:20 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64844418 管理
本周课程也完成 雪山徒步一日

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