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No.64537693 - 无标题 - 体育

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No.64537693
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-29(五)11:57:14 ID:f5rpFwo [举报] [订阅] [只看PO] No.64537693 [回应] 管理
怎么稳定减少腿围呢？
小肥我目前的运动量是每天深蹲20俯卧撑20自行车10km卷腹3min，大腿小腿反而越来越雄壮了( ´_ゝ`)有没有稳定的瘦腿的方法呢
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(`ε´ )说了多少遍了，这里是婆罗门宅向论坛
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)12:00:22 ID:XmZss99 [举报] No.64537714 管理
光骑自行车就好了，深蹲就别练了，或者每天跑个五公里也好
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)12:38:00 ID:XmZss99 [举报] No.64538015 管理
或者你可以试试邪路，买副拐杖或者轮椅，尽量少动腿部肌肉，时间久了没准会萎缩( ﾟ∀。)，
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)12:41:25 ID:T9VRS26 [举报] No.64538039 管理
>>No.64538015
感觉这个比较靠谱( ﾟ∀。)
你看自行车啊深蹲啊跑步啊都是得用腿部肌肉的是吧……
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)12:42:14 ID:8hxlYPV [举报] No.64538043 管理
>>No.64538015
快进到没运动反而变肥
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)12:42:23 ID:2JI75sT [举报] No.64538044 管理
拉伸，用那个瑜伽棍
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)12:57:35 ID:XmZss99 [举报] No.64538160 管理
>>No.64538043
不会吧，我表哥就是拄拐杖的，腿有点问题，他的腿就是又细又白，他本身挺胖的
…
无标题 无名氏 2024-11-29(五)13:05:19 ID:ouicdur [举报] No.64538209 管理
( ﾟ∀。)不是都嫌练腿练不粗么，po怎么反了
那我也提个反的建议
你把上身练壮就不显腿粗了(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)13:06:33 ID:OYLUGOm [举报] No.64538220 管理
瑜伽里有很多塑形教程，试试这类拉伸腿部肌肉的？
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)13:13:52 ID:XmZss99 [举报] No.64538285 管理
对呀，肥哥是不是练完不拉伸的？
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)15:25:19 ID:f5rpFwo (PO主) [举报] No.64539230 管理
咕…我不好说拉伸有没有效果
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)15:47:07 ID:O009LSq [举报] No.64539420 管理
练完要记得拉伸哦ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)16:08:12 ID:K93rHuj [举报] No.64539620 管理
|∀ﾟ这不练腿圣体吗
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)16:41:55 ID:f5rpFwo (PO主) [举报] No.64539919 管理
主要是。那个。我练腿(以及腰)最终目的是女装来着。(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)16:54:19 ID:rWH0S9l [举报] No.64540017 管理
>>No.64539919
╭◜◝ ͡ ◜◝ J J
(　　　　 `д´) 　“咩！”
╰◟д ◞ ͜ ◟д◞
…
无标题 无名氏 2024-11-29(五)17:10:01 ID:H3X23QU [举报] No.64540123 管理
>>No.64538015
･ﾟ( ﾉヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-11-29(五)17:32:29 ID:buX0ynp [举报] No.64540302 管理
>>No.64539919
粗大腿也很色的( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)17:47:01 ID:XmZss99 [举报] No.64540437 管理
>>No.64539919
那你COS春丽好了
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)17:48:23 ID:hu1b5b0 [举报] No.64540453 管理
>>No.64540302
前提是小腿不能和大腿一样粗(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)22:36:29 ID:vfyMYqI [举报] No.64543112 管理
骑车练腿姿势发力不对就容易过度使用股四头肌和比目鱼肌，这两块就是大腿前侧小腿后侧，维度很容易增长

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