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No.64556858 - 腹肌记录串 - 体育

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No.64556858
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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腹肌记录串 四块起步 挑战增肥不丢腹肌 2024-12-01(日)14:00:46 ID:dmz4wwI [举报] [订阅] [只看PO] No.64556858 [回应] 管理
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…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(　　;´Д`　　)说谁肥人呢
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无标题 无名氏 2024-12-01(日)14:11:27 ID:UC7DqDE [举报] No.64556949 管理
(〃∀〃)
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无标题 无名氏 2024-12-01(日)14:17:09 ID:nTk2SG1 [举报] No.64556999 管理
Wow( ´ρ`)
…
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无标题 无名氏 2024-12-01(日)20:26:55 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64560180 管理
大粗腿
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无标题 无名氏 2024-12-01(日)20:35:13 ID:nxYxU8G [举报] No.64560294 管理
>>No.64556858
身材好好˃ 𖥦 ˂
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无标题 无名氏 2024-12-01(日)22:46:45 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64561649 管理
分享一下每天的保健品。

但其实个人感觉吃了三个多月一点用没有。

最有用的是硫酸亚铁，一日一片，吃了半个月就感觉月经不疼了。

然后是葡萄糖酸锌，开胃。

其它的维生素，叶黄素，磷虾油主打一个吃着玩玩。
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)00:17:34 ID:CXLVshU [举报] No.64562659 管理
the beauty of life( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)00:35:33 ID:AIZutx8 [举报] No.64562839 管理
现在身高体重的啥参数？
就图里看着感觉bmi 挺健康的。

这身材资质看着真不错，建议直接加入增肌行列(〃∀〃)
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)00:54:30 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64562988 管理
>>No.64562839
身高大约是168cm 体重只有47.3kg，所以想先增肥再增肌✌︎' ֊'
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)04:13:05 ID:AIZutx8 [举报] No.64563840 管理
>>No.64562988
确实偏低bmi 了。
不过我个人经验来说依然建议直接增肌（适当锻炼➕健康饮食。）
后面减脂期精神太累了。老感觉饿，撸铁感觉没劲，得歇两会儿才能做够容量。
在卿卿现在的参数基础上，如果重量主要涨到肌肉上的话，健康和体态都会有显著提高。
加油。
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)11:56:15 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64566153 管理
前天去别的地方，在市区骑了一个来回。

腿疼到现在。

因为手臂力量太差了，现在在用双杠练上肢。
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)12:07:30 ID:87C2cB8 [举报] No.64566247 管理
好牛
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)12:09:02 ID:TMO60HD [举报] No.64566261 管理
( ´ρ`)
…
无标题 无名氏 2024-12-02(一)12:14:01 ID:S8I4XxV [举报] No.64566303 管理
prprpr
( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)15:33:02 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64567857 管理
现在就是直立收腹有四块( ﾟ∀ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)16:45:16 ID:hOIDGDz [举报] No.64568603 管理
强
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)22:11:09 ID:askXaZa [举报] No.64571924 管理
卿卿这个体脂真的还能稳定月经吗(　д ) ﾟ ﾟ我自己以前减过一段时间，有的时候就停止了吓得赶紧放开吃碳水
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)22:57:39 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64572411 管理
>>No.64571924
稳定且量大，不过我是上大学挑食体脂率降低到我自己看不下去的地步。

高中时BMI还处于正常状态，那时候也稳定且量大。

一直以来都是无痛党，经期就是腰疼不想走路，其余爽爆！(*ﾟ∇ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)23:29:13 ID:okMa1N0 [举报] No.64572770 管理
>>No.64572411
我有个朋友十分羡慕( ;´д`)
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)13:53:14 ID:AIZutx8 [举报] No.64577361 管理
>>No.64567857
有一说一卿这是体脂低。
到15%的体脂就算用力憋着也很难看清了( ´_ゝ`)

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