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No.64556858 - 腹肌记录串 - 体育

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No.64556858
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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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腹肌记录串 四块起步 挑战增肥不丢腹肌 2024-12-01(日)14:00:46 ID:dmz4wwI [举报] [订阅] [只看PO] No.64556858 [回应] 管理
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(;´Д`)医生！你说话啊！
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)14:14:09 ID:askXaZa [举报] No.64577555 管理
>>No.64572411
太羡慕了(;´Д`)之前狂暴流血的时候腰都疼断了
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)17:02:25 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64579257 管理
>>No.64577361
好好好看！好好看的肌肉(*´∀`)
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)20:15:07 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64581008 管理
话说咱最近还在上飞盘课，正手和反手都在练。

说实话感觉没一个练的好的。

总是飞的歪歪扭扭。
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)20:19:31 ID:FgiMqwG [举报] No.64581063 管理
形体上建议关注下背和腰胯部肌肉训练，皮下脂肪的减少需要长周期才能有明显变化。
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)20:20:04 ID:FgiMqwG [举报] No.64581073 管理
>>No.64556858
帅的不谈( ﾟ∀ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)23:00:56 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64582741 管理
最近在练手抓双杠合腿抬腿九十度。

然后发现手臂肌肉力量特别差，做几次就要下杠。
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无标题 无名氏 2024-12-04(三)08:49:04 ID:4VgUcqV [举报] No.64585320 管理
>>No.64582741
这个动作不简单的，与体操都有一点关联啦
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无标题 无名氏 2024-12-05(四)14:07:55 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64597967 管理
我真的好喜欢大奶腹肌啊，每次网上看见这种照片都想把人推倒直接开啃。

好男人就应该大奶！
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无标题 无名氏 2024-12-05(四)14:33:29 ID:AIZutx8 [举报] No.64598117 管理
>>No.64597967
多去健身房，总会有的
|∀ﾟ
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无标题 无名氏 2024-12-05(四)21:10:01 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64602296 管理
今天上体操课实在是累死俺了，回去躺床点了俩蛋糕，不过好贵啊。

你问我练下去的肥肉都吃回来了怎么办？

这是增肥串啊达瓦里氏σ`∀´)
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无标题 无名氏 2024-12-05(四)23:13:51 ID:AIZutx8 [举报] No.64603617 管理
>>No.64602296
罪恶，最饿啊
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无标题 无名氏 2024-12-06(五)14:08:36 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64608453 管理
这两天没练双杠，尽吃了。
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无标题 无名氏 2024-12-06(五)16:15:30 ID:FgiMqwG [举报] No.64609447 管理
>>No.64602296
香香
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无标题 无名氏 2024-12-06(五)18:17:51 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64610448 管理
好贵 十块一串，吃了一半多了已经。
今天不运动。
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无标题 无名氏 2024-12-08(日)21:39:53 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64631794 管理
更新一下，身高169（估算），体重50.2kg,本人巅峰记录53，希望增重到57，58，这样的。
因为我是个团脸，脸上没肉报看，显得像寡妇。
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无标题 无名氏 2024-12-08(日)21:42:10 ID:1G9hkAz [举报] No.64631815 管理
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无标题 无名氏 2024-12-08(日)21:49:32 ID:gmCrYzK [举报] No.64631884 管理
(´ﾟДﾟ`)居然是亲亲，更帅了
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无标题 无名氏 2024-12-11(三)14:43:31 ID:dmz4wwI (PO主) [举报] No.64661174 管理
话说 怕冷是因为自己体脂率太低对吗？之前一直想通过健身得到一个暖呼呼的身体，但是没能成功。

最近反手12m飞盘传接两分钟只能丢27个，虽然和搭档两个失误已经很少了，害怕提高飞盘速度会导致失误增多，正在试图练一个好的方法。
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无标题 无名氏 2024-12-11(三)14:55:23 ID:AIZutx8 [举报] No.64661249 管理
>>No.64661174
应该是可以的，高体脂保温效果更好，肌肉厚实了耗能高也能御寒。
飞盘是啥？听起来像是休闲运动。

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