写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 官方公众号：【X岛揭示板】 官方微博： 【@X岛极速版】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

No.64936017 - 无标题 - 体育

回应模式
No.64936017
名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-01-08(三)00:20:43 ID:rSBF4e1 [举报] [订阅] [只看PO] No.64936017 [回应] 管理
力量训练记录串，来！
我要练出大奶( `д´)
…
无标题 无名氏 2025-01-08(三)00:22:22 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.64936026 管理
计划是三日一练
Day1
卧推25+30+35kg*3
( `д´)
…
无标题 无名氏 2025-01-08(三)15:14:25 ID:9EiCiXk [举报] No.64940502 管理
要做好图像记录以便日后对比(`ε´ )
…
无标题 无名氏 2025-01-10(五)23:17:18 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.64963422 管理
Day2
( `д´)今天加了重量
卧推30x2+35x2+37.5
…
无标题 无名氏 2025-01-10(五)23:18:22 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.64963444 管理
>>No.64940502
记下胸围好了
现在胸围108( `д´)，我要练到120
…
无标题 无名氏 2025-01-11(六)04:25:52 ID:lajJKHw [举报] No.64964968 管理
看看(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2025-01-13(一)23:40:10 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.64990380 管理
Day3
( `д´)今天没有加重量，但感觉比上次轻松一些
卧推30x2+35x2+37.5
…
无标题 无名氏 2025-01-16(四)22:18:40 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65018335 管理
Day4
今天渐进式加重量( `д´)
30+32.5+35+37.5+40
…
无标题 无名氏 2025-01-19(日)15:45:19 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65042613 管理
Day5
今天没有加重量，这个重量应该会保持一周左右( `д´)
30+32.5+35+37.5+40
…
无标题 无名氏 2025-01-19(日)15:50:53 ID:g7vZZG3 [举报] No.65042679 管理
一开始就90kg推三组，哥你太猛了( ﾟдﾟ)b
…
无标题 无名氏 2025-01-19(日)21:34:46 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65046014 管理
>>No.65042679
(;´ヮ`)7不是这样的，那个是35kg3组的意思
…
无标题 无名氏 2025-01-23(四)10:25:22 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65076807 管理
Day6
昨天没有摸
30*2+35*2+37.5
…
无标题 无名氏 2025-01-25(六)22:50:16 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65100340 管理
Day7
(`ε´ )降点重量重新调整下动作，之前有点肩部代偿
25+30*2+35*2
…
无标题 无名氏 2025-01-28(二)22:18:50 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65131600 管理
Day8
(　ﾟ 3ﾟ)国内回老家了没有杠铃，用俯卧撑代替啦，肥哥们新年快乐呀
体重85kg，俯卧撑5*5
…
无标题 无名氏 2025-01-31(五)16:58:03 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65157495 管理
(　ﾟ 3ﾟ)在亲戚家，不好意思练，摸了
…
无标题 无名氏 2025-02-01(六)08:59:54 ID:9EiCiXk [举报] No.65162485 管理
看看大奶
( ´ρ`)
…
无标题 无名氏 2025-02-04(二)22:39:04 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65194186 管理
( ›´ω`‹ )在老家完全没睡好所以昨天也摸了，后天重新开练
…
无标题 无名氏 2025-02-07(五)23:22:53 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65220814 管理
Day9
( ﾟ∀ﾟ)没有摸
30*2+35*3
…
无标题 无名氏 2025-02-10(一)23:24:59 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65246980 管理
Day10
重新找一下状态( -д-)
25*5
…
无标题 无名氏 2025-02-13(四)23:10:05 ID:rSBF4e1 (PO主) [举报] No.65274994 管理
day11
继续找手感| ω・´)
25+30*4

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：