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No.65031071 - 无标题 - 体育

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No.65031071
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-01-18(六)09:24:25 ID:LYl1yIe [举报] [订阅] [只看PO] No.65031071 [回应] 管理
假期减肥串，肥肥在学校每天跳3000 个绳没瘦反而胖了，到家一顿大餐尿酸爆表720，现在开始控制饮食减肥了，身高是188，体重240
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)13:07:08 ID:qEjyJ4w [举报] No.65032493 管理
你要减肥你控制饮食啊( ﾟ∀。)7运动能消耗的热量跟你这个摄入来比太少了。你先好好计算一下每天摄入的饮食热量，空缺出几百大卡的缺口。还有就是这么大体重少跳绳跑步吧，伤膝盖。相较之下爬楼好点，或者去游泳吧
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)13:10:27 ID:g7vZZG3 [举报] No.65032521 管理
推荐看看近五年的减肥理论
卡路里赤字要远比有氧运动重要的多，所以你这个体重该做的是三餐加起来1500大卡上下的热量，不喝含糖饮料、少吃或不吃零食，一天走个八千或者一万步，相信我，保证每天做到上面两点，第一个月最低瘦5kg
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)14:13:53 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65032902 管理
>>No.65032248
尿酸高不能吃肉
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)14:15:09 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65032914 管理
>>No.65032493
好的谢谢
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)14:15:31 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65032918 管理
>>No.65032521
好的谢谢肥哥
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)14:16:52 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65032926 管理
午餐5个小水萝卜+一碗小米粥，忘记拍照了，评论里的肥哥是没看到我尿酸高啊，尿酸高要忌口的(|||ﾟДﾟ)
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)15:27:08 ID:VvPEhO3 [举报] No.65033344 管理
好兄弟小心膝盖，饮食其实比运动重要
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)16:07:56 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65033617 管理
>>No.65033344
好的，谢谢
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)16:24:32 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65033717 管理
肚子里没东西胃痛，加餐吃个橘子
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)16:35:51 ID:m61kbx7 [举报] No.65033810 管理
虽然但是，我记得水果其实糖分很高的( ﾟ∀。)7
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)17:21:35 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65034166 管理
>>No.65033810
血糖问题不大，小肥的血糖一直保持在5左右
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)17:46:03 ID:VvPEhO3 [举报] No.65034356 管理
>>No.65033717
吃点苹果，饱腹感强烈
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)17:47:37 ID:NQQ4XUO [举报] No.65034376 管理
燕麦片可以吃么？这东西饱腹感挺强的，阿肥有时候上午吃一碗燕麦片泡牛奶，中途不吃东西，可以撑到下午四五点才开始饿。
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)19:23:33 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65035382 管理
>>No.65034376
可以是可以，小肥现在买可能到不了吧
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)19:25:47 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65035404 管理
晚上运动，跟着视频做了半个小时有氧，晚饭是小半碗饭加上一大锅西红柿鸡蛋汤
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)19:32:36 ID:NQQ4XUO [举报] No.65035476 管理
>>No.65035382
超市一般都有的，买那种即食燕麦片，泡一下牛奶就可以喝了，或者煮粥的时候加进去一起煮。
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)19:34:20 ID:FFqZ8fO [举报] No.65035495 管理
3000个绳，嗯，很健康。等等，尿酸多少?(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)21:25:26 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65036640 管理
>>No.65035495
在学校里天天吃猪脚饭，吃炸鸡腿饭的报复(|||ﾟДﾟ)15块钱的炸鸡腿饭太难抵御了，15块钱还送你两份菜，小肥就点上一份咖喱土豆，加上麻婆豆腐两份菜配着饭吃，然后最后空嘴把炸鸡腿吃掉，注意，这个炸鸡腿，是大的炸鸡腿
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)21:25:46 ID:LYl1yIe (PO主) [举报] No.65036646 管理
>>No.65035476
多多买菜上买了，明天去取

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