(　　;´Д`　　)说谁肥人呢

不管是对方自己起腿，还是自己猛拽对方，让他失去重心用一条腿支撑住的时候，都可以把长腿调整成撑住他的支撑腿侧，短腿放下来控制住对方还跪着的那条腿，把重心往自己的头顶上拽。这样顺势往放下来的腿侧翻滚，胳膊肘撑地就可以把对方摔到地上，完成位置转换了！

>>No.65369437
有几个点要注意：
（刚才的蜘蛛）要往侧边蹬，这样才能通过控制对方的手臂，拽着对方的脊椎偏移方向。
翻滚的时候，放下来的腿要放下（？）不要蹬地和长腿对抗。如果不好起，可以把腿往后面甩。

今天来练体能了，之前跑步课表每次遇到间歇就会自动被我改成长距离是有理由的…不管是什么样的间歇都好痛苦啊！属于是欠的债总要还了( ;`д´; )

又去训练了！今天练的是怎么把人扫倒的技巧！一手抓领子一手抓大臂的袖子，领子向上推袖子向下拽，像拉方向盘一样。
两个人在站着角力的时候，我方先卸力朝拽袖子方向坐下来，另一侧腿掀，和手一起配合把对方甩出去。
要注意袖子侧的手在对方倒地的时候就可以松开来了避免窝到自己的手指，领子侧要一直拽着。

如果没有扫倒对方怎么办呢？可以逆虾行先把自己转到另一侧，松开的手去抓对方的裤腿把，从内侧将腿挂上x guard，然后抓领子的那条腿去蹬对方的大腿，领把用力往下拽，自己顺势爬起来开始进行一个过腿，来到侧控的位置。

>>No.65447184
今天过腿的时候我脑袋一片空白，回头看才发现我这已经学过要怎么过腿了呀。果然还是要打实战练练才能记得住！下次课开始一定要开始打实战了！

今天练完之后直接来上班了，来串里记录一下今天的学习内容，主要是怎么拆德拉，还学了骑乘时候的两个降服技，美国手和十字固。
拆德拉的话很简单（真的吗）两条腿，首先被挂的那条腿膝盖往内侧拧，就可以直接拧下来，被蹬的那条腿把对方的裤腿把拽住，叠起来迈过去，这样就可以把被挂的那条腿切在叠的膝盖上了。这里需要注意先往外迈一步，往下坐，胯骨叠在对方的胯上。
然后往下滑往下滑，身体朝和对方十字方向拧，就可以顺利滑过腿，一只手抄脖子一只手抄腋下了。

如果切膝的时候对面有拿膝盖顶着没法直接胯压下去，但是只顶了一点点，那就一手抓领把一手抓腿把，把膝盖拽直。如果拽不动就先把切膝的膝盖转转，顶在对面两腿之间，或许是肚子上，再回来切膝。转一圈就可以继续回来之前的动作了！

>>No.65948083
哦对，这个叫膝盾！

然后关于美国手是对侧手抓住对方手腕，同侧手从对方腋下伸进去，抓住自己的手腕，一边往身侧拉一边往上（水平）提。
这个技术对打比自己大的人不太管用…换言之可能对我没太有什么用。太小了，瓦塔西。

十字固真的是学两次了都学不明白，我每天都在想真的可以坐人家身上吗，和腿怎么从人家脸上过去的。
总之是骑乘位置抓着对方手腕，自己腿顺着脸迈过去，腿夹着对方的胳膊，掰。

>>No.65948442
啊啊啊啊啊今天晚课教三角锁和十字固！好想去啊，呜呜！！！怎么就夜班呢…

今天白天学的是领裤把过腿，然后还学了怎么拆close guard，是叫开罐头？
过腿就是抓着一条腿的裤把，这样就可以左右甩控制住腿了！朝对侧甩如果对手跟着转了，那就叠起来过腿，如果没跟着转，就可以顺着从腿中间跳过去过腿。

刚学就主动课后记笔记，真是好习惯啊po( ´∀`)

>>No.65969126
啊，写了一半然后忘记继续了…感觉今天和前天学的内容有点类似的，区别就在于对手膝盾防守的程度。如果只给了一点点，那可以像昨天那样滑过去，如果是整个小腿都顶住的话，就要把对方的腿拽开，然后抓大臂或者腰带，另一只手从领把变成抓大臂的把位，再完成过腿。
这里要注意切膝的时候紧贴着对方的大腿和髋部，面向对方。

如果对方死死旋转，甚至变成z guard的程度的话，那就莫强求抓腿了，可以一只手抓腰带，把膝盖转到对方两腿中间，把对方窝起来。这时候无论是趁对方想要伸直的时候抓住后领子提起来擀平雨刷器过腿，还是窝着把手插进去挡住对方的膝盖，然后飞速跑路都可以！总之要注意的就是大力！狠狠！压住对方！
搭档今天：我发现你很不敢压我啊，没关系！大力压上来！
我：确实很害怕呢(;´Д`)7
然后搭档就让我体验了一把被大力压住。
搭档：别怕！让我不舒服就对了！

开罐头的话，是抓住对方的领把，狠狠压住腋下，站起来。不管是往后跳还是一条一条腿都可以。膝盖顶着对方的臀部，或者直接扒拉开都行。

>>No.65969146
因为不记的话真的会忘记自己学过什么…
已经好几次练着练着突然停下来，然后问搭档接下来我要做什么来着了(;´ヮ`)7

今天练了很喜欢的一个技术！从德拉打入x，在这里记一下。
德拉抓领把，手拉（往下）脚踢（侧面）侧身用臀部把对面的脚撬起来，（钩子腿）胫骨塞进去撬高，挂上x。