早上 8:20
过期面包、牛奶
早餐

中午 13:40
卤鸡腿、炒毛白菜、米饭、600ml水
午餐，－14.5

下午 18:40
肉夹馍、葡萄、500ml水
晚餐，－8

10月9日
1.运动
慢跑1km＋拉伸
2.生活习惯
①食量正常；营养全面；口味清淡；左下腹痛伴腹泻
②睡了8h，睡眠充足
③情绪一般

早上 8:50
过期面包、牛奶
早餐

中午 12:40
2个炸鸡、2块月饼、2个煎蛋、梨、500ml水
午餐，－10

下午 18:40
盐拌黄瓜小番茄
晚餐，－7.5

>>No.67161608
10月10日
1.运动
慢跑1.5km＋拉伸
我跑的比昨天远，配速还比昨天快(〃∀〃)
2.生活习惯
①中午吃多了；营养全面；吃了油炸、甜腻食物；左下腹痛伴腹泻
②睡了7h，睡眠充足
③情绪一般

补充：
体重66.8kg，比上周重1.1kg

|∀ﾟ饿了

>>No.67204649
我也好饿…

早上 7:45
鸡蛋、1杯白粥、400ml水
早餐，－3

中午 12:15
卤鸡腿、炒青菜、炸素丸子、炸酥肉、米饭、500ml水
午餐，－9

晚上 20:00
开水泡饭、榨菜、茶叶蛋、香蕉、300ml水
晚餐，－6

10月11日
1.运动
慢跑1km
2.生活习惯
①中午吃多了、晚餐吃多了；营养全面；吃了油炸食物；餐后左下腹痛10分钟，无排便
②睡了4h，睡眠不足，熬夜
③情绪一般

耳鼻喉是早上学的，老师叮嘱卡鱼刺不能吞饭喝醋，咳不出来去医院取
结果中午就卡鱼刺了( ›´ω`‹ )
死活咳不出来，抱侥幸心理吞米饭喝可乐也弄不下去
4.5买的炸鱼，在医院花270取出来了

纪念邪恶鱼刺

>>No.67213310
好可怕(|||ﾟдﾟ)

>>No.67052273

抱抱po，我也有焦虑，这种情况就是要想着包容自己的情绪和带来的问题，越是想着控制住赶紧好越适得其反……焦虑神经症不用去医院也大不至于开药，自己多了解一些知识就可以啦。我的肠应激主要体现在行动之前会拉肚子这种退行现象，腹胀倒没有太多，也就吃完午饭和室友一起午睡的时候肚子容易发出声音，这种情况我一般选择侧着睡，然后腹部稍微用力（丹田下沉的感觉？）就不容易发出声音。因为腹胀声音而骂人的同学坏!祝po计算机考试顺利

>>No.67215050
谢谢肥哥( TдT)
急于求成反而容易灰心，我会包容自己慢慢改变的。
肠易激综合征的患者非常痛苦，肥哥也患上这种病我很痛心。你的症状是腹泻、肠鸣、焦虑，请问肥哥有这些症状多久了？有没有诊治经过或尝试改变生活习惯？最近身体还好吗？