12:50 午餐
鸡蛋面，500ml水，－2

17:40 晚餐
柚子、500ml水，－5

12月8日
1.运动
无运动
2.生活习惯
①食量正常；营养全面；口味清淡；腹胀、排便正常
②睡了9h，睡眠充足
③情绪一般

暂时鸽了 几天后回来ᕕ( ᐛ )ᕗ

7:30 早餐
吐司、400ml水

12:15 午餐
馒头夹茶叶蛋、600ml水，－2.5

17:45 晚餐
馒头夹2个茶叶蛋、4瓣柚子，－4

>>No.67574900
12月12日
1.运动
无运动
2.生活习惯
①午餐吃少了，晚餐吃多了；营养缺油脂；口味清淡；腹胀、腹泻、腹痛
②睡了6h，睡眠不足
③情绪较差

补充：
①体重65.7kg，比上周轻0.2kg
②乱吃药导致腹泻。网上冲浪看见有人说盐酸小檗碱能治肠易激，激情下单吃了半个月，1次1粒，1日3次。期间肠易激症状未明显减轻，反而腹泻不断，起病特点是饭后1小时必然腹痛，继而腹泻。就我今天吃这么清淡，还是腹泻。谨记不要乱吃药！

我来了！

7:50 早餐
芡实糕、600ml水，－10

12:35 午餐
关东煮、2个水煮蛋、600ml水，－20

15:25 点心
酸奶、糖果、300ml水，－2

>>No.67628106
12月19日
1.运动
慢跑2.5km
2.生活习惯
①食量正常；营养全面；口味清淡；腹痛、腹泻
②睡了6h30min，睡眠不足
③情绪一般

补充：体重65.7kg，和上周一样

不知不觉的成就：
虽然我每天只背40个单词，但是我为自己骄傲(ノﾟ∀ﾟ)ノ

9:40 早餐
鸡肉肠、300ml水

12:10 午餐
拌面、300ml水

17:00 晚餐
羊肉串、馕、600ml水，－15

9:30 早餐
巧克力、200ml水

12:30 午餐
饺子、600ml水，－11