>>No.68287413
因为在减肥( ﾟ∀。)7直接只吃一顿是我尝试下来比较能接受而且适合我的方式

不过我这几天吃不吃午饭主要取决于肠粉店有没有开门（

>>No.68294800
这种减肥方法不痛苦吗( ﾟ∀。)

8:00 早餐
馒头夹茶叶蛋、豆浆，－6

12:10 午餐
生菜莴笋炒肉饭、奶茶，－18

18:30 晚餐
馒头夹鸡蛋、豆浆、520ml水，－6

3月16日
1.运动
跑步4km＋拉伸
2.生活习惯
①食量正常；营养全面；吃了冰的；排便正常、轻度腹胀
②睡了6h30min，睡眠不足
③一般

补充：
①普通感冒
3.13日，闻油烟味后感到鼻腔热痛，14日晨起头面部胀痛、头晕、鼻痒、鼻塞、上午流清涕，傍晚转淡黄绿色涕，腋温36.9℃。15日头痛头晕等症状缓解，仍存在鼻痒、鼻塞、流黄绿色涕、喉咙痛。16日症状缓解，仅有轻度喉咙痛、轻度鼻塞流涕。近日免疫力下降，气温7℃，常穿短袖跑步，起病期间淋雨受凉。
密切观察，清淡饮食、多喝水、注意休息、注意保暖。往后要避开有刺激性气味的环境。目前无需特殊处理，若体温超过38.5℃，要及时服用退烧药。