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无标题无名氏 2025-02-21(五)13:56:25 ID:x40Mljx [举报] [订阅] [只看PO] No.65340835 [回应]

问问疑惑了很久的问题，无氧完到底是爬坡还是跑步还是都一样

po一直是爬坡12+5.0速度半小时的( ´ー`)

现在有点平台期，跑步半小时肯定会消耗更多吧，从多少开始合适呢( ´ρ`)

…

无标题无名氏 2025-02-21(五)20:24:29 ID:CtMxEd2 [举报] No.65343849

依我贫乏的健身知识，看你想练什么。
就这两个来讲，爬坡对下肢肌肉刺激更强，或许能让下肢肌肉掉的慢点。但相对来说对膝关节压力更大点。

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