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No.65357375 - 无标题 - 体育

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No.65357375
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-02-23(日)14:02:33 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] [只看PO] No.65357375 [回应] 管理
低重量哑铃能练力量吗( ﾟ∀。)
本来想买一个6kg的练手腕
结果收到快递发现买成3kgx2了
还是水泥的那种
练手腕完全没感觉( ﾟ∀。)
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
发芽的洪！　︵ᵟຶ
( `д´)ジ
…
无标题 无名氏 2025-02-23(日)14:11:41 ID:wxVt16U [举报] No.65357450 管理
感觉低重量不如俯卧撑
…
无标题 无名氏 2025-02-23(日)14:15:48 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.65357483 管理
>>No.65357450
想练小臂
钻石俯卧撑小肥不知道为什么做不了
左手正常 明明是更有力量的右手怎么做都不能正确角度下去 ( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2025-02-23(日)14:25:21 ID:PTRK4TD [举报] No.65357555 管理
练小臂也可以试试德长或者日刀这些双手器械，杠杆加持下一两公斤的尼龙练习剑也有不错的练习效果
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无标题 无名氏 2025-02-23(日)14:26:13 ID:wxVt16U [举报] No.65357559 管理
>>No.65357483
小臂肌肉主管抓握吧( ﾟ∀ﾟ)练小臂应该整个握力器？俯卧撑和哑铃感觉以大臂和胸背肌肉为主
…
无标题 无名氏 2025-02-23(日)14:32:00 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.65357599 管理
>>No.65357555
有个8kg的壶铃（入门重量）
壶铃风车的入门动作挥砍 差点拽断手➕砸后脑( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-02-23(日)14:34:15 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.65357618 管理
>>No.65357559
握力器怎么说呢
小臂还没开始累呢
手就勒的疼得不行了
…
无标题 无名氏 2025-02-23(日)14:41:31 ID:PTRK4TD [举报] No.65357648 管理
>>No.65357599
德双这种正经双手巨剑也才4-5公斤的样子。8公斤重心靠前还抡大风车，好像和手腕有点过不去了( ﾟ∀。)7
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无标题 无名氏 2025-02-23(日)15:13:40 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.65357838 管理
>>No.65357648
所以说完全搞不懂这个入门八公斤的重量是怎么来的
但是已经买完了 也没办法了 只能从退阶动作的再退阶动作开始练( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-02-23(日)15:17:59 ID:gT9660Z [举报] No.65357859 管理
腕力球有没有用( ﾟ∀。)7
之前去迪卡侬店里玩了之后感觉小臂紧的一匹

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