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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是~~梦想夏乡~~世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题无名氏 2025-02-23(日)23:26:18 ID:7KGLwzh [举报] [订阅] [只看PO] No.65361729 [回应]

减肥，戒色记录串
肥肥我165cm，体重76kg，很快就要变成一个球了，于是乎在一年前开始了跑步运动，跑了一年多，去年的平均月跑量在150km，但是体重一直减不下去，摆烂了很长一段时间，想着只要能跑步就好。但是跑步一直没有进步，还是得把体重给减下来，这个计划这个月月初就已经开始了，想记录下来，今日体重74kg。戒色也是前几天开始的，今天day4！我必到day45！

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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips_超级公民 [举报] No.9999999

发芽的洪！　︵ᵟຶ
( `д´)ジ

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无标题无名氏 2025-02-24(一)13:27:45 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65365736

今天值班！所有戒色我直接day5！今日运动也为0

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无标题无名氏 2025-02-25(二)22:34:48 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65378476

今天跑了一个10km的轻松跑，昨天值班没有控制饮食，体重还是回到了75kg。戒色，第6天！

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无标题无名氏 2025-02-26(三)21:36:37 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65386744

戒色day7！终于一个星期了，还有一个月，这一个星期虽然有点难熬，但是也过去了，自从初中开始无师自通手艺活后，戒的最长时间应该是一个月这样吧，这一次我必定打破纪录！今天跑步13.7km！倒金字塔训练，感觉比之前要轻松一点了，没那么累了，终于也是有点进步了！

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无标题无名氏 2025-02-27(四)22:45:12 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65396235

今天值班，搞了一天的资料，现在才休息一下，今日运动0，戒色day8！

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无标题无名氏 2025-02-28(五)20:37:35 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65404184

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无标题无名氏 2025-02-28(五)20:41:24 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65404205

今天下夜班，其实昨天晚上睡得不算很好，戒🦌第9天了，今天很想很想冲，施法材料都找好好了，冲到一半，还是忍住了，也不知道这算不算破了……最后还是赶紧喝杯咖啡出门跑步，压着心率跑了个16km，感觉比不压心率体感要难受好多，不知道是不是冲的原因还是喝了咖啡，总之好累，赶紧洗洗准备休息了。

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无标题无名氏 2025-03-01(六)17:42:52 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65410661

感觉要顶不住了，休息在家，忍不住要冲的欲望……啊啊啊啊啊

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无标题无名氏 2025-03-01(六)17:47:27 ID:ixfShTj [举报] No.65410700

共勉

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无标题无名氏 2025-03-01(六)23:29:58 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65413534

今天最后目前为止还是忍住了，后面出去跑步了。确实好像不🦌了之后锻炼后的恢复要好很多，跑步也有力了。今天跑了一个亚索800，真是累死了，不过还是跑下来，之前每次尝试跑总是在第7个或者第8个就跑步了，今天完整的跑完了10个800！戒色第10天！

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无标题无名氏 2025-03-02(日)22:22:19 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65421058

今天值班，🦌是不可能🦌的，第11天！只希望明天回家休息的时候，能够忍住，坚持住！今日运动0！

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无标题无名氏 2025-03-03(一)23:04:37 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65430730

day12，一独处就还是忍不住，但是今天真的累了，跑了一个10km，做了两组核心锻炼，动起来就不会去想那么多了，早点睡

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无标题无名氏 2025-03-04(二)13:39:49 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65435002

不减到130，我绝对不要冲出来！！！！！啊啊啊啊啊

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无标题无名氏 2025-03-04(二)13:40:23 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65435011

目前74，目标65！！！！

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无标题无名氏 2025-03-04(二)22:23:00 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65439635

今天跑了一个法特莱克跑，没有那么枯燥，天气是热起来了，感觉要比平时热很多，全身都湿透了。day13！那么明天值班，预示着我已经要14天不冲了，感觉不是很妙，有点堵，随时要喷发的样子……不会真的输精管堵塞吧……

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无标题无名氏 2025-03-05(三)22:32:26 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65450295

昨天破戒了，( TдT)( TдT)，感觉好爽，没那么堵了，新一轮戒🦌，启动！这一次我绝不🦌，绝不冲！day1！

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无标题无名氏 2025-03-06(四)20:31:54 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65459205

day0，今天下夜班，狠狠的开冲了……果然，一旦开始，二进制循环了。下午还出去跑了一个12km，虽然很累，但是天气不错体感很好……

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无标题无名氏 2025-03-07(五)22:12:57 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65469456

day1，今天跑了个16km的lsd，感觉有点超负荷了，不过让我明白了一件事情，长跑果然可以降低性欲，不过感觉可能也是自己年龄到了，今早起来照镜子突然发现鬓角出现了好多白头发，唉，可能真的要孤独终老一辈子了。手艺活这个习惯还是要改了，不是说什么忍住啊，之类的。拒绝软色情，拒绝一切诱惑。每天一遍口号。

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无标题无名氏 2025-03-07(五)22:41:10 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65469765

好吧，我承认我是个沙比

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无标题无名氏 2025-03-07(五)22:42:17 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65469778

我是个沙比。

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