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No.65535653 - 无标题 - 体育

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No.65535653
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-03-15(六)01:39:54 ID:w1ZO9Nf [举报] [订阅] [只看PO] No.65535653 [回应] 管理
工作真是磨人(*´д`)
大学学习压力大，每天跑步八到十公里放松，把膝盖用伤了。
工作之后熬夜过度，体重疯长。
现在是167/87.5kg
趁着近期工作强度低，勉强算得上休息。
记录一下减重，以及饮食。
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( `д´)现充，杀！杀！杀！
…
无标题 无名氏 2025-03-31(一)13:00:04 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65698371 管理
FAY18
85.2
游泳35min
单车30min
哑铃50
俯卧撑50
仰卧起坐50
有氧时间略微缩短的原因是增加了强度，提高配速了，进入下一个强度循环(ゝ∀･)
…
无标题 无名氏 2025-04-02(三)01:00:10 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65715017 管理
DAY19
85.3
单车40min
哑铃50
这两天沉迷工作，强度可能会有所下降，工作状态比较好。
…
无标题 无名氏 2025-04-02(三)11:40:48 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65717446 管理
DAY20
85.05
游泳40min
哑铃50
单车30min

最近较多时间投入到工作上，运动时间适当减少。
马上突破85了ﾟ ∀ﾟ)ノ
…
无标题 无名氏 2025-04-02(三)11:43:57 ID:edYUkfQ [举报] No.65717461 管理
>>No.65717446
加油呀！控制饮食很关键(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2025-04-03(四)00:16:28 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65725460 管理
>>No.65717461
能住在北方老家控制饮食，我超有毅力(ゝ∀･)
…
无标题 无名氏 2025-04-03(四)16:17:01 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65730195 管理
DAY21
85.00
清明节扫墓加去做了按摩放松，休息一天，今天也不工作了，玩玩无限机兵(〃∀〃)
…
无标题 无名氏 2025-04-04(五)23:25:21 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65741242 管理
DAY
85.0
单车40min
哑铃60
休息一天，报仇雪恨般的摸鱼(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-04-06(日)00:39:01 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65749891 管理
DAY23
85.2
游泳40min
单车30min
哑铃60
开合跳100
出去吃饭有点多，饮食波动了，不急。(ゝ∀･)
…
无标题 无名氏 2025-04-07(一)18:04:15 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65763669 管理
DAY24
85.0
游泳40min
单车30min
家里植物母亲施了肥料，滂臭，这家是一天都待不下去了。･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-04-09(三)01:19:14 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65776114 管理
DAY25
85.0
单车40min
哑铃50
俯卧撑50
好像空过了一天(　ﾟ 3ﾟ)
接下来开始调整每天训练的部位，并且增加训练量，体重卡住了好久，可能是吃多了( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2025-04-10(四)11:40:31 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65787686 管理
DAY26
84.85
单车40min
肌肉训练30min内容比较杂不知道怎么写(　ﾟ 3ﾟ)
成功进入85以内。
…
无标题 无名氏 2025-04-13(日)01:19:34 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65812333 管理
DAY27
84.5
最近大风天气不方便出门，只能再见保持一下了(*´д`)
…
无标题 无名氏 2025-04-13(日)14:25:25 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65815306 管理
DAY28
84.8
家人生日大吃大喝了一天(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-04-18(五)09:33:32 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65858785 管理
一周后的记录。
由于每天内容差不多，最近比较忙就没天天记录。
目前84.3，目标是先到80。( ´∀`)
…
无标题 无名氏 2025-04-21(一)11:11:41 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65885019 管理
DAY不知道多少。
84.0
和朋友打赌看谁能第一个开始做完整的引体向上，不知道有没有什么速成方式让我赢下这顿kfc(〃∀〃)
…
无标题 无名氏 2025-05-01(四)08:27:07 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65971194 管理
DAY一个半月
83.0
游泳由于某些原因暂停，基本上以单车与力量训练为主。

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