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No.65649937 - 无标题 - 体育

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No.65649937
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2025-03-25(二)23:45:14 ID:dOgPA66 [举报] [订阅] [只看PO] No.65649937 [回应] 管理
新买了公路车，但上手骑过后发现比想的困难好多(´ﾟДﾟ`)有没有肥哥有什么安全的练习方法(￣3￣)
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(´ﾟДﾟ`)别抽我行吗
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无标题 无名氏 2025-03-25(二)23:45:45 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65649943 管理
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无标题 无名氏 2025-03-25(二)23:46:11 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65649950 管理
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无标题 无名氏 2025-03-25(二)23:46:44 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65649955 管理
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无标题 无名氏 2025-03-25(二)23:47:17 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65649966 管理
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无标题 无名氏 2025-03-25(二)23:48:21 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65649984 管理
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无标题 无名氏 2025-03-25(二)23:49:34 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65650004 管理
顺带一提，肥肥是200斤肥宅( ´_っ`)
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)01:13:25 ID:ixfShTj [举报] No.65650880 管理
[h]公路比山地坐的痛苦太多了[/h] 总之先把座位调低 （但寻思调低了姿势不是很好摆
也可以试试先坐车架上（好像姿势也不舒服
自行车练习最重要的就是你随时能安全下车
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)01:18:25 ID:UN90vqh [举报] No.65650919 管理
具体困难在哪里？不习惯趴着骑，还是基本控车都有问题？
前者是发力方式和体力问题，多骑两天就好了。后者可以做些简单的控车练习，像是尽可能慢慢的骑、单手撒把（注意安全，别在马路上练）
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)01:23:03 ID:ixfShTj [举报] No.65650958 管理
tip 可以买个坐垫 公路车坐垫硬的不行
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)09:38:11 ID:vfyMYqI [举报] No.65652295 管理
首先你身高多少，买的什么车什么尺寸？
骑公路车就是骑几何，如果买小了再加上身体基础运动能力不足问题会非常大
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)09:43:57 ID:vfyMYqI [举报] No.65652344 管理
>>No.65652295
作为也差不多200斤不远的肥宅，我知道你肯定不会拥有良好的屈髋能力，所以你买的车必须拥有足够的stack也就是车头高度，这样才能避免可控屈髋不足造成必须弯腰驼背骑
而弯腰驼背臀大肌激活不足造成的结果就是重心非常前移，形成一个在公路车上做俯卧撑的模式，手掌压力大，而且会让你产生车头特别远的错觉。而很多人在这个时候认为是车架太大，坐垫前移，进一步限制水平座舱空间，然后继续恶化( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)09:49:37 ID:h5EJJhN [举报] No.65652390 管理
>>No.65652344
我来翻译一下肥哥意思：你车头加几个垫片，车座后调一点，但是车座角度尽量调平不要倾角
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)09:51:50 ID:h5EJJhN [举报] No.65652404 管理
推荐买个骑行台在家骑下 至少安全（把车子架起来就不怕摔咯）
还能摸索一下自己合适的骑行姿态
最好能做个fitting 可以油管搜很多在家简易fitting视频的
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)09:51:54 ID:vfyMYqI [举报] No.65652408 管理
>>No.65652344
然后如果车架尺寸设定问题不大的情况下
你需要掌握的发力感初期可能需要在车下学习一下小重量分腿硬拉，找找臀大肌主导发力的感觉，而不是通过大腿前侧的股四头肌主导进行踩踏。股四头主导骑行抛去不稳定不舒服之类的先不提，长期一定伤膝盖，得注意。
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)09:53:44 ID:vfyMYqI [举报] No.65652424 管理
>>No.65652390
是，如果车架尺寸差得不太多可以通过垫圈，正角度把立，抬升弯把来进行补偿车头高度。
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)10:02:20 ID:h5EJJhN [举报] No.65652473 管理
>>No.65652424
等下给你一体把震撼σ`∀´)
感觉很大可能是尺寸不合适
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)10:04:44 ID:vfyMYqI [举报] No.65652486 管理
>>No.65652473
那不就是最经典的ad350买小不买大嘛( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)10:38:39 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65652736 管理
刚看手机发现这么多肥哥提意见肥肠感动(>д<)
身高是179，车子是rc200，具体困难大概是上车之后发现身子会向前压低太多导致重心不稳+肥肠没有安全感( ;´д`)
明明之前上学的时候山地车骑起来非常顺手的啊铁咩(╬ﾟдﾟ)
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无标题 无名氏 2025-03-26(三)10:39:02 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65652740 管理
>>No.65652736
啊忘记说了车子是26寸的

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