42分钟，但加了回程自行车（
环游

你这次不知道为什么胃很痛，然后下腹也很痛，反正就是能算得上肚子的地方全都痛哇，真的很久都没有这么痛过，但是完全没有任何的原因，唯一的原因有可能是因为四个小时前吃过饭，而且吃撑了或者说喝酒了，就比较有刺激性哎，我操，我的身体怎么这么菜，可能我的身体也觉得我很烦

19:11 环游无分心 跑三段其余快走 酒精咖啡因无明显不适 恢复速度较快

19:29 中途没停 今天酒精效果一般吧就是算不至于说累到头晕氧化喘不过气，但是恢复速度也没有多快，然后心情没有多好

跑了四五段 但是上一次是在出门之前摁的表，这就是在出门之后
还是环游

哦，还有原因，这次我中途踢了一会饮料瓶子，我觉得这个是提升体验感的那种方式吧，但是多少有点没功德，虽然我最后把那个饮料瓶子扔垃圾桶了

18:11
环游带台阶 最新纪录( ﾟ∀。)只跑了两段全走的 一分钟素哪来的提升我请问……？
顺便一提，这次没有喝酒，也没有吃咖啡因片，就是纯粹是纯体能，而且但是这次影响因素是我昨晚晚上只睡了四个小时，还有五个小时二四个小时，因为我5:00起来，然后我是10:00睡的24:00睡的有可能有可能和熬夜有关系，因为我前天早上起来心脏不是很舒服，就属于睡少了既那家银行心脏影响心肺功能，那有可能影响速度也是蛮正常的，但是没有特别不适，就是你还是跑完一段就走好长时间，但是没有特别头晕眼花那种的就是普通的一般的大喘气，然后肺不太够用的那种感觉
然后这次腿麻了，其实我一直怀疑这不是讲过敏性荨麻疹，这个是就是那种正麻的那种感觉，这一方面体重很重，一方面我跑步姿势可能不是特别标准，可能咋地杂配用力了，然后那个大腿前面的筋拌了两三次吧，我就怀疑应该说走路姿势的问题就是走姿势不对，他就容易，只要稍微走路姿势对的，对我来说就是右腿稍微歪一点，就不会办到那个筋

明天重启短跑 今天练习拎锅 炒了菜倒出来得很困难太搞笑了好不 再提不起锅试试看呢
小目标是左右手单手平稳举起3分钟，侧举（倒锅）一分钟
启动

卧槽我的整个腿都在进行一些胆碱能性荨麻疹卧槽了都麻了！

昨天22:12今天19

甜蜜的八月空气 小时候晚上下楼玩就这个味 草味 热热的 邻居的薏米粥味 停车场味 蓝色的天和几乎全黑的地面

22:40 加速七段

今天跑了

跑了 玩了会器材是26分钟多 呃跑了大概有三四段吧其他都在跑步 这个沙袋好磨皮

22分

昨天跑了但一半才想起来计时