>>No.65802807
给你一些我自己的个人抵抗的经验
虽然不一定管用,只是我自己的方法罢了
1)
不要限制热量,不要计算数量。即使是机械地吃,你也会感觉到身体是很智能的,康复初期、中期、后期,每天吃的东西大致热量是差不多的。
2)不要有催吐等代偿行为。我从来没有催吐过,没有做过任何代偿性消耗行为(运动、泻药等),吃了就是吃了,心理上再难受也要让它消化。
3)找到强大的恢复驱动力。一定要找到一个非好不可的理由,,只要身体告诉我想吃,我都会去吃。我每天都很享受美食,我热爱生活,敬畏生命。
吃撑了没关系,不要吐,让你的胃去消化。不会消化不了的,就是消化得慢一点。你满足它几次,它就不会让你吃那么多了,你吃东西的量会逐渐发生变化。切记这是需要时间的,一定要有耐心,不要急于求成,比如因为一段时间、甚至是一天、一顿没看到变化就轻易放弃