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No.65880215 - 无标题 - 体育

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No.65880215
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-04-20(日)20:24:13 ID:9bdlQXG [举报] [订阅] [只看PO] No.65880215 [回应] 管理
坚持了一段时间正常饮食加上每天三公里，但体重完全没变化。真的想放弃了。
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( `д´)现充，杀！杀！杀！
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无标题 无名氏 2025-04-20(日)20:28:13 ID:HbZkZqK [举报] No.65880246 管理
一段时间是多久
正常饮食是谁定义的？自己的基础代谢和饮食摄入热量有统计过吗？
跑三公里消耗的热量也就一个馒头
请先讲科学，再谈减重
…
无标题 无名氏 2025-04-20(日)22:29:41 ID:nO46T2m [举报] No.65881249 管理
害，再多坚持坚持呗，减肥本来就不好减，慢慢来
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无标题 无名氏 2025-04-21(一)20:54:08 ID:9bdlQXG (PO主) [举报] No.65890018 管理
>>No.65880246
一段时间是一年，正常饮食是1000大卡以内。我自己的基础代谢是1200大卡。
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无标题 无名氏 2025-04-21(一)21:06:47 ID:0cgQxpS [举报] No.65890123 管理
>>No.65890018
肯定有问题。首先摄入至少要达到基础代谢，因为日常活动还要耗能。所以你的日常摄入计算方法肯定有问题，可能少算了很多东西。
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无标题 无名氏 2025-04-21(一)21:07:10 ID:0cgQxpS [举报] No.65890126 管理
>>No.65890123
摄入一直低于基础代谢的话身体会受不了的
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无标题 无名氏 2025-04-21(一)21:09:47 ID:0cgQxpS [举报] No.65890147 管理
>>No.65890126
如果你能坚持一年的话这个数字肯定不对，而且也不应该以这个为目标。我个人非专业的意见是比基础代谢多吃一点，然后通过运动（走路也算）一共留出每天两三百大卡的缺口。我这里倾向于大基数体重。
…
无标题 无名氏 2025-04-21(一)21:59:44 ID:nO46T2m [举报] No.65890672 管理
>>No.65890018
我去，这种程度体重都没变化的话，要不然去医院营养科检查检查？

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