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No.66091525 - 无标题 - 体育

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No.66091525
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-05-17(六)06:16:54 ID:f6M72nX [举报] [订阅] [只看PO] No.66091525 [回应] 管理
肥肥请教一下怎么调节饮食减重啊
身高176，体重150斤左右，因为腰椎做过手术运动不了
…
无标题 无名氏 2025-05-17(六)06:18:55 ID:f6M72nX (PO主) [举报] No.66091528 管理
本来以前很瘦的，做了手术后连走太久都会腰痛，就不怎么运动，现在脸圆圆的了，感觉这样下去会越来越大只惹(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2025-05-17(六)06:34:19 ID:YiOlp1t [举报] No.66091538 管理
少吃碳水
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无标题 无名氏 2025-05-17(六)06:35:59 ID:f6M72nX (PO主) [举报] No.66091539 管理
>>No.66091538
已经戒掉可乐炸鸡了，目前还没变瘦，希望能慢慢变瘦吧
…
无标题 无名氏 2025-05-17(六)08:12:37 ID:LzYRKio [举报] No.66091740 管理
早晚少吃 中午多吃
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无标题 无名氏 2025-05-18(日)05:44:24 ID:9EiCiXk [举报] No.66098941 管理
每顿不吃饱
少油少糖
“健康”少加工的零食，比如新鲜水果（每天一两个苹果的量，再多就超碳水了），一把坚果，少油少糖的魔芋
…
无标题 无名氏 2025-05-18(日)06:29:23 ID:eyar0O5 [举报] No.66098975 管理
少吃零食，少喝含糖饮料，计算每天摄入的热量
一般来说家常菜不要油太重、不要吃太多就不会吃胖的
还有营养均衡
po加油！
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无标题 无名氏 2025-05-26(一)08:46:25 ID:f6M72nX (PO主) [举报] No.66165882 管理
>>No.66098975
谢谢w
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无标题 无名氏 2025-05-26(一)08:59:47 ID:yPRmGqD [举报] No.66165937 管理
不得不说，你这个体重已经是在健康范围内了

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