(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

Day0
再按这个体重过下去中肥可能活不到老肥了|ー` )
明天去医院查一下各项激素。
我感觉我雌激素应该爆表了，扔子尖尖的。

快减减吧，首先先把含糖的饮料戒了

首先游泳，不建议跑步
断饮料，断夜宵，正常三餐

>>No.66112643
其实，我早就是无糖党了( ﾟ∀。)
>>No.66112712
我这的游泳馆比较bt，游得慢那管理员会赶你上岸，非常难评。
现在有氧是划船，相对自重影响没那么大。

Day1
去医院查了一下激素，意外的除了尿酸和脂蛋白a偏高意外其他都还在正常范围。雌二醇催乳素睾酮也都还在合理区间，开心(　ﾟ 3ﾟ) 那就开始安心刷脂。
记录一下本日饮食:
早:猪柳蛋
午:无
晚:玉米*1+香蕉*1+水煮蛋*2+牛奶150ml
液体:零度芬达*1000 零度*450 水*555
感觉喝水严重不足，要调整一下。
最后记录一下本日过磅:114.2 暂无变化。慢慢来吧(`ヮ´ )

Day 2
吃的如day1
水本日1.555水+400零度+500无糖芬达
结果晚上被喊去mmc，破功了喝一堆啤酒。
通宵才回家。
记录一下睡前数据112.4kg
睡觉睡觉|ー` )不知道晚上又会变成多少

( ﾟ∀。)再无糖也经不住这么造啊
而且有些代糖也会引起胰岛素抵抗进而形成糖尿病，还是少喝些吧
喝水最好，不行就喝茶
要是经常感觉口渴请速去查血糖

>>No.66133407
(｀･ω･)确实，所以已经去医院查了一堆指标，暂时除了尿酸血脂外没有其他异常。不过确实是要调整饮品结构。现在一天一瓶大水(*ﾟ∇ﾟ)

Day3
喝完大酒起来是真的啥都不想动。
早:大酒+半串肉串
午:无
晚:口蘑拌魔芋丝
水:矿泉水555 芬达500
智商税:复合维生素 护肝片 瓜氨酸精氨酸

等下睡前再喝点水。我只是单纯的想mmc啊( ´_ゝ`)

最后记录一下体重

Day4 Day5
罪恶又混乱的一天，又出去喝花酒了。( ´_ゝ`)以后下班回家先冲一管。省得小头控制大头
昨日进食
早:无
午:双吉
晚:300g鸡腿肉+口蘑

今日
早午:无
晚:200g牛肉

今日上称112
等下在家做几组卧推吧。又是不想去健身房的一天。( ´_ゝ`)

Day6
今日练腿 练完想死
早午:香蕉 牛奶一杯
晚:炒蛋 米饭

智商税:复合维生素 护肝片

今日上称，喷射完还112高高的，喝大酒的报应|д` )伤钱伤身
睡觉睡觉 明天又要当牛马