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No.66164431 - 肥肥自救记录 - 体育

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No.66164431
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
肥肥自救记录 无名氏 2025-05-25(日)23:37:03 ID:Swc0XpU [举报] [订阅] [只看PO] No.66164431 [回应] 管理
自从上班之后体重一路狂奔，辞职之后更加狂野地向着大胃袋一去不复返，肥肥捏着肚子上的游泳圈，痛定思痛，最终还是决定开始减肥，不然裤子就要穿不上了( ´_ゝ`)

day0
先从早睡开始，把水分补充充足好好睡一觉，顺便今日份提肛| ω・´)
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(　　;´Д`　　)说谁肥人呢
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无标题 无名氏 2025-05-26(一)10:19:36 ID:Swc0XpU (PO主) [举报] No.66166414 管理
大晚上的睡不着只想购物|ー` )搞得早上起不来，太罪恶了啊
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无标题 无名氏 2025-05-26(一)10:28:47 ID:b8KzuMK [举报] No.66166468 管理
XpU 有大胃袋，大家快来监督他ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2025-05-27(二)01:51:54 ID:Swc0XpU (PO主) [举报] No.66173674 管理
day1
上肢核心训练，俯卧撑复健，两套做完直接拿不起杯子了，气喘的也不行，好在动作标准还是可以，肌肉充血连滨州都立起来了|∀` )继续加油！
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无标题 无名氏 2025-05-27(二)18:16:32 ID:Swc0XpU (PO主) [举报] No.66178659 管理
day2
下肢核心，直接就地睡觉(*ﾟ∀ﾟ*)根本练不动啊练不动，最后一组实在是胸太疼了下不去直接跳过，等我适应了再补回来吧⊂彡☆))∀`)
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无标题 无名氏 2025-05-28(三)13:00:08 ID:ipx3eQ8 [举报] No.66184807 管理
>>No.66178659
总体少吃
蛋白质和蔬菜配重拉高
相信这样慢慢把胃袋缩小po主很快就能减下来
( ^３^ )╱
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无标题 无名氏 2025-05-29(四)15:00:00 ID:Swc0XpU (PO主) [举报] No.66193798 管理
day3
哦吼，上下练完全身都在痛|ー` )无奈何休息一天
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无标题 无名氏 2025-05-29(四)15:01:13 ID:Swc0XpU (PO主) [举报] No.66193808 管理
>>No.66184807
嘿呀，在家吃饭没什么好办法，少油少盐还好，纯健身饮食会被拖出去扔垃圾桶的(*´∀`)
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无标题 无名氏 2025-05-30(五)14:58:26 ID:Swc0XpU (PO主) [举报] No.66201870 管理
day4
上肢中束训练，没想到练完反而不痛了( ﾟ∀。)可惜还是没做完全部循环，不过能弄到75%进度也还好了，下次继续加油

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