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体育
No.66347651
第 3 页
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No.66347651 - 记录一下减肥饮食和锻炼 - 体育
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No.66347651
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死宅只有一个四年一次
那就是
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禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
记录一下减肥饮食和锻炼
无名氏
2025-06-16(一)20:32:43
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目标消灭大胃袋，达到150左右，目前216斤
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无名氏
2025-07-24(四)14:44:25
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2025/07/22
早起称重207.8
早餐牛肉饼+小半碗酸奶
中餐白切鸡(未拍照)
晚餐吃了根淀粉肠
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无名氏
2025-07-24(四)14:46:37
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2025/07/23
称重208.4
早餐酸奶半碗
中餐豆腐包肉，空气炸锅烤猪肉150g，青菜
晚餐西红柿一个
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无名氏
2025-07-27(日)14:46:15
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2025/07/24
早起称重207.7
早餐小半碗酸奶+香菇白菜包一个
中餐配菜虫草花肉丸6个
晚餐番茄一个
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无名氏
2025-07-27(日)14:48:25
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2025/07/25
早起称重208.1
早餐牛肉饼+一杯牛奶
中餐华莱士外卖了两堡一卷，先吃两个汉堡
下午吃掉剩下一个鸡肉卷，晚上锻炼健走10.29km
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无名氏
2025-07-27(日)14:51:25
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2025/07/26
早起称重206.8
早晨空腹健走6km，早餐小半碗酸奶+一个番茄
中餐半个小黄心西瓜（直径不足一拃，接近）
晚餐未吃
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无名氏
2025-07-30(三)21:08:38
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2025/07/27
早起称重205.7，空腹健走9.78km
早餐小半碗酸奶+番茄
中餐空气炸锅十个鸭心
晚餐把剩下八个鸭心吃了
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无名氏
2025-07-30(三)21:10:18
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2025/07/28
早起称重203.6
早餐半个西瓜+一盒牛奶
中餐三块烤牛腱+一个番茄
晚餐未吃
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无名氏
2025-07-30(三)21:12:40
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2025/07/29
早起称重204.7
早餐半碗酸奶
中餐土豆烧排骨，水煮白菜
晚餐两块牛腱
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无名氏
2025-07-30(三)21:15:24
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2025/07/30
早起称重205.7
早餐半碗酸奶，上午喝了一杯乳酸菌冰茶（不加糖）
中餐油豆腐酿，水煮青菜
下午离职同事请喝一杯柠c美式（五分糖，但是疑似未加美式，变成柠c水了）
晚上健走7.66km
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无名氏
2025-08-06(三)22:50:47
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2025/07/31
早起称重206
早餐半碗酸奶
午餐肉丸，红薯叶
晚餐未吃
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无名氏
2025-08-06(三)23:01:45
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2025/08/01
早起称重205.7
早餐番茄，牛奶一杯
中餐牛肉饼一个，牛腱四块
晚餐未吃，空腹健走8.83km
不知为何，图片发不出(|||ﾟДﾟ)
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无名氏
2025-08-06(三)23:05:47
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2025/08/02
早起称重206
空腹健走9.6km
锻炼后早餐一个番茄，一小碗酸奶，上午一杯力保健150ml+白魔爪330ml+冰块提神
中午牛腩三块，空气炸锅烤
晚餐未吃
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无名氏
2025-08-06(三)23:08:02
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No.66757308
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2025/08/03
早起称重203.9
早起空腹健走10.48km
外卖买了两个汉堡，一个鸡肉卷，正好一餐吃一个
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无名氏
2025-08-06(三)23:09:31
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2025/08/04
早起称重203.6
早餐两条肉肠粉
中餐出外勤，一根淀粉肠一个肉包
晚餐未吃
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无名氏
2025-08-06(三)23:10:46
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2025/08/05
早起称重204.1
早餐酸奶小半碗+一块榴莲
中餐炒笋烧腩，水煮白菜
晚餐未吃
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无名氏
2025-08-06(三)23:12:02
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2025/08/06
早起称重204.6
早餐酸奶半碗+西瓜一片
中午泰奇红豆八宝粥300g
下午吃了锅巴60g，无糖可乐一听
晚餐未吃
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