首先，允许自己难过
“感到难过”和“成为消极负面的人”之间是天空与海底之间的距离，不必对悲伤、愤怒、痛苦这样的情绪太过担心，觉得出现在自己身上就是不好的，非要去“克服”他们。不，那不是什么洪水猛兽，那是你作为健全人类的一大功能，那是你体验世界的一部分。
然后，如果你曾经有纸质书/非文学文本阅读的爱好，我不建议你把它完全扔掉，如果有一天你开始觉得自己不再敏锐，那时的后悔比坚持的疲惫更加难熬。
第三，找点事做
不是让你找点活干，而是说，不管是纸质书还是电子屏，你现在的娱乐太依赖【输入】了，真正能解决你内心担忧的不是找什么东西看，而是去【输出】一些东西，以此来保持与世界的连接。
例子有很多，并不是说非要与人连接，可能是某些运动，可能是画画或者音乐，可能是刺绣拼图之类的手工，可能是写作……我建议你找点感兴趣的试一试，三天打鱼两天晒网也没关系，权当一种打发时间的小活动，不必追求做到与做不到。
比起看书，也许这才是能让你更加接近“平静和放松”的事
