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No.67180677 - 减肥串( `д´) - 体育

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No.67180677
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
减肥串( `д´) 目标是瘦到60kg 2025-10-07(二)00:32:10 ID:JjnWINk [举报] [订阅] [只看PO] No.67180677 [回应] 管理
( `д´)大概有五个月没有减肥了，幸好体重一直维持在70-68kg附近，今日再开减肥串，po必须要瘦成自己喜欢的样子( `д´)
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无标题 无名氏 2025-11-02(日)21:52:19 ID:urCh7Vo [举报] No.67347736 管理
>>No.67347686
嗯肥哥也要加油
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无标题 无名氏 2025-11-02(日)22:01:19 ID:IcS4PyI [举报] No.67347777 管理
po可以参照血糖高的食谱去吃，饭前饭后半小时不喝水和饮料，用餐顺序从蔬菜到蛋白质再到淀粉，尽量不吃糊状淀粉类食物比如粥，饭后半小时不要立马坐下，稍微运动一下，这样会轻松一些而且比较健康，还能防止血糖过高
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无标题 无名氏 2025-11-02(日)22:45:34 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67348172 管理
>>No.67347777
好的，谢谢肥哥的建议(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2025-11-03(一)09:33:12 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67350457 管理
65.70ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2025-11-03(一)10:06:46 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67350618 管理
没上早八所以没有鸡蛋吃了( ›´ω`‹ )
吃了三片饼干
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无标题 无名氏 2025-11-03(一)11:28:26 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67351043 管理
午餐原本是这样( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2025-11-03(一)11:30:05 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67351049 管理
按照蔬菜蛋白质碳水的顺序，意外的菜吃饱了饭还剩好多
这种杂粮饭太难吃了( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2025-11-03(一)18:38:05 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67353450 管理
晚餐
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无标题 无名氏 2025-11-03(一)20:28:49 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67354221 管理
66.5
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无标题 无名氏 2025-11-04(二)07:33:26 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67356468 管理
早上66.15
怎么又回去了，65.7只是昙花一现( ;`д´; )
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无标题 无名氏 2025-11-04(二)08:16:45 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67356574 管理
早上两个鸡蛋
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无标题 无名氏 2025-11-04(二)12:23:50 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67357772 管理
午餐吃光光
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无标题 无名氏 2025-11-04(二)16:53:29 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67359468 管理
买了大奶(〃∀〃)
喝了300毫升这样
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无标题 无名氏 2025-11-04(二)18:13:10 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67359955 管理
晚上两个鸡蛋
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无标题 无名氏 2025-11-04(二)18:16:54 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67359978 管理
( ・_ゝ・)为什么感觉今天会胖
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无标题 无名氏 2025-11-04(二)19:36:41 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67360505 管理
66.85( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2025-11-04(二)19:36:59 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67360507 管理
( ・_ゝ・)我今天还运动了
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无标题 无名氏 2025-11-05(三)07:21:04 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67363292 管理
早上66.5
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无标题 无名氏 2025-11-05(三)12:25:05 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67364717 管理
早餐两个鸡蛋
午餐和之前一样，但是喝了大概一百毫升鲜奶

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