主要是要有意识地回忆醒来时的梦。
在神秘实践中，梦扮演着非常重要的角色，入门者将被期望发展清醒梦（lucid dreaming）的能力，并绘制自己的个人梦境地图（dreamscapes）。如果没有大量的回忆梦的练习和用于分析的良好梦境记录储备，这一切都不可能实现。
在了解了原因和方式之后，回忆梦的细节就相当简单了。在床边放一本便签和一支笔，放在容易拿到的地方，再放一盏灯，以防你半夜醒来有梦要记录。入睡时提醒自己，你醒来时必须记住你的梦。一醒来——字面意思是你意识到自己清醒的那一刻——放松并平静你的心智。然后让你的记忆轻轻回溯，直到一些图像或印象从你的梦中浮现。你可能会发现，一旦你设法锁定一个单一项目，大量信息就会如洪水般涌来，整个梦在你的记忆中重新涌现。立即写下来，因为它可能在瞬间再次消失，到时无论你多渴望也无法恢复。如果你只记得一件微小的事情，也要写下来，无论多么微不足道。这将对你的潜意识重申你的梦对你很重要。如果你什么都不记得，在你的日记里写：“我很失望今天早上无法回忆起我的梦。我今晚会再试一次。”通过这种方式，你的深心（deep mind）意识到你还没有放弃并离开。它会成为一种根深蒂固的习惯，然后结果会变得或多或少自动化。
在这件事上，熟能生巧。你的心智越是习惯于你希望回忆梦的预期，它就会提供越多内容给你，但它需要被训练才能做到。随着时间的推移，你可能会发现自己能记住一个晚上的四五个完整的梦序列。
在这个过程中，你会发现充足睡眠的重要性。每次只睡四五个小时会迅速将你的梦回忆降至零。你需要一夜好眠。
睡眠不是浪费时间，所以好好放松一下自己，好好睡一觉吧。
