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死宅只有一个四年一次
那就是~~梦想夏乡~~世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题无名氏 2025-10-12(日)23:17:56 ID:w0zUvSh [举报] [订阅] [只看PO] No.67216845 [回应]

好肥哥们,不懂就问,现在日常算是纯徒手,身边器械就只有两个10kg的哑铃,现在差不多是日常160-200俯卧撑与几组正常的练上身的那些动作,但是有一个月多没感觉到肌肉酸痛了( ・_ゝ・)
算不算是无效锻炼了口牙

…

无标题无名氏 2025-10-12(日)23:20:18 ID:w0zUvSh (PO主) [举报] No.67216862

包括之前尝试过上15kg-20kg的哑铃弯举,但是第二天依旧是无感,就只有力量上不去( ;´д`)

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