谱面方面的话,我会推荐玩 StepMania 转谱或者干脆直接试试 Etterna(https://etternaonline.com/)。原因是 4k 在 LN 和变速以外的基本所有 META 都是在 StepMania,也就是现在的 Etterna 发展来的,有完善且丰富的谱面能给你进步。例如在切换,包括 JS 和 HS 方面很出名的就是 IcyWorld 的谱面和 NBJS(Nuclear Blast JS Awesome Bomb Filez)谱面包。当然这方面你可以自己再看看,反正就是不要只着眼于 osu!mania 的 Ranked 谱。
总体来说,基本上从入门到中级阶段要做的就是学会各种键型配置,包括切换、乱键、纵连、叠键等等。到上级阶段之后就会开始进入拼速度了,暂时不提。可以考虑的就是把含有现在处理不过来的配置的谱面多练(可以适当减速练),把打起来已经比较轻松了的谱面加速挑战(当然配置太简单的话也没有打的必要)。练习方法上来说,订立一个目标(例如说 osu!mania 97% Acc?Etterna J4 AA?),尽量把堪堪能做到这个目标的谱面(可以加速减速,这是 4k 很重要的一部分)推到做到为止,这个就是所谓的“push”打法。
如果要练极限判定的话,我也不懂,自求多福吧( ゚∀。)
最后,加油(`・ω・)