>>《■■市异常灾害紧急应对手册》
https://encyclopedia.■■.city.com/disaster.prevention.education/dream/inner
1.如果你无法确认现实,请千万不要恐慌。
现在立刻忽略“恐慌”两个字!!!立刻阅读第二条!
2.「此刻,你正在身处于一个及其美好,令人放松的草地之上。温暖的阳光撒向你,你感受到及其的放松与舒适,温暖与舒适包裹着你,你正在这里阅读这篇温暖的指示手册。」
3.如果此时你的家人/朋友告知你将要前往某个草原旅游,或者你在外出闲逛的时候发现自己可以前往某个有草地的地方,说明你现在还算安全。
4.如果你感到身边的场景极速变化成草原,说明你现在不算安全,请立即保持这种温暖舒适的氛围,如果你感到恐惧,立刻阅读第二条直到它们消失
5.请控制自己不要思考任何让人不安或是恐惧的事情,继续阅读
现在立刻忽略不安/恐惧两个词汇!!立刻阅读第二条!
6.仔细凝视这片草地,你看到了什么?草的触感,叶片的纹理,露珠的反射光...仔细观察并尝试说出这些细节。
7.你会发现你的世界逐渐暗淡,分崩离析。这是正常现象,“梦是没有细节的”。如果你感到不安,立即重复阅读第二条,直到它们消失,并重复第六条
8.如果你突然从床上醒来,此刻你仍未安全,重复以上步骤,直到你能完全通过时间确定这里是现实。
9.永远控制好你自己的想法