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No.68373365 - 无标题 - 体育

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No.68373365
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2026-03-27(五)18:05:30 ID:rn9bYGB [举报] [订阅] [只看PO] No.68373365 [回应] 管理
胖到被亲爹嫌弃了。立减肥贴为证。
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无标题 无名氏 2026-03-27(五)18:13:27 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68373407 管理
day1，上称68kg。
今日进食泡面一盒，自制生椰拿铁一瓶，里脊肉饼一个，白心火龙果一个。
因为午饭吃太晚，所以还没吃晚饭。今日休假没有上班，只走了三千步。
翻出来了薄一些的衣物，准备开始运动。
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无标题 无名氏 2026-03-27(五)18:32:53 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68373514 管理
day1，十二分钟的hit，十七分钟才做完，中途撑不住歇了两回。手环统计消耗98大卡。
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无标题 无名氏 2026-03-27(五)18:36:03 ID:f5rpFwo [举报] No.68373526 管理
肥哥加油！我半年从75减肥减到60了
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无标题 无名氏 2026-03-27(五)19:07:19 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68373669 管理
>>No.68373526
羡慕了。我打算在夏天结束之前瘦到58kg。
工作还挺重的。
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无标题 无名氏 2026-03-27(五)19:13:31 ID:wPtKZh3 [举报] No.68373686 管理
问下肥哥多高，136斤不挺轻的吗(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2026-03-27(五)19:15:51 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68373693 管理
>>No.68373686
157（也算是自爆卡车了吧）
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无标题 无名氏 2026-03-27(五)19:17:27 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68373700 管理
全胖的上半身，看上去像是土豆插牙签。外带轻度脂肪肝，血糖和糖化血红蛋白都在临界线上。
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无标题 无名氏 2026-03-28(六)17:02:29 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68379651 管理
day2，体重没有明显变化。
今日进食：海绵蛋糕，黑咖啡，拌粉，肉饼汤。
晚饭还没吃。目前走了两千五百步。
先做hit，做完去吃晚饭和上晚班
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无标题 无名氏 2026-03-28(六)17:37:08 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68379892 管理
换了一个hit做，动作强度没有那么高，可以完整跟下来，中途不休息。21分钟，消耗174大卡。
洗洗打算去吃饭和上晚班
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无标题 无名氏 2026-03-28(六)17:39:31 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68379917 管理
>>No.68379892
打错字了，31分钟，消耗173大卡。
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无标题 无名氏 2026-03-29(日)20:59:01 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68388580 管理
今日上班，没有运动。体重微涨（0.05kg），可能是水肿了。
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无标题 无名氏 2026-03-31(二)18:09:53 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68401891 管理
昨天上班上傻了，没有做hit。
最近这个工作量………能保住命就不错了。
昨天光上班走了一万七千步。
今日膝盖疼浑身疼。歇一天。
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无标题 无名氏 2026-04-04(六)10:30:06 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68425242 管理
好耶！最低体重掉了0.4kg。
最近这一周差点被工作干死，怕猝死所以没有运动，只是少吃。
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无标题 无名氏 2026-04-12(日)00:12:51 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68471030 管理
因为工作的事情皮质醇和压力一起爆炸了。暴食了两天。
人为什么要上班，人为什么要减肥，人为什么要结婚生子……
不理解，找不到意义。
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无标题 无名氏 2026-04-12(日)00:15:56 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68471045 管理
体重轻微下降，应该是这两天狂暴拉稀掉水。拉稀是因为工作压力爆炸 ，肠易激。
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无标题 无名氏 2026-04-12(日)00:33:11 ID:IQy3e2J [举报] No.68471128 管理
(´ﾟДﾟ`)不是你这饮食看起来好不健康啊
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无标题 无名氏 2026-04-12(日)12:03:48 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68472651 管理
>>No.68471128
啊，我工作的地方只有食堂和外卖吃。没有记录的是食堂。
吃食堂的话蔬菜是有的。
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无标题 无名氏 2026-04-16(四)11:04:49 ID:0yylaxt [举报] No.68496269 管理
>>No.68379651
所有面包都是糖油碳水，对减肥来说都不友好。多吃简单加工的食物，比如水煮清蒸等非精加工食物，碳水吃粗粮，减少白面米饭摄入。我通过这种方式控碳控糖，加上一周4次力量训练，一个月掉了9斤，比有氧还有效率
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无标题 无名氏 2026-04-18(六)10:38:17 ID:rn9bYGB (PO主) [举报] No.68506574 管理
>>No.68496269
有道理，但可惜我住在公司宿舍，附近鸟不拉屎，既没有冰箱（会跳闸），也没有做饭的场地。
它倒是提供食堂，早上有时候抢不到。

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