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No.68428768 - 无标题 - 体育

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No.68428768
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2026-04-04(六)23:18:34 ID:QClAVvW [举报] [订阅] [只看PO] No.68428768 [回应] 管理
虽然知道自己是怎么胖的，但最近体重一路飞升至0.1吨，已经不节制不行了( ・_ゝ・)
所以记录一下运动和自律情况，总之先day0
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(;´Д`)医生！你说话啊！
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无标题 无名氏 2026-04-04(六)23:20:09 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68428776 管理
前略，大学毕业后体重一路来到80+kg，其实还好，中间磕磕绊绊上班把公司干垮，现在又回来上研，前不久年过四分之一百了，但是体重就这样破百了(・ー・)
…
无标题 无名氏 2026-04-04(六)23:21:56 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68428790 管理
其实健身一直有在健，大约一周3-5练，卧推甚至能推到75kg了，练完不是特别力竭的话还会补半小时有氧，但为什么还是那么胖呢( ﾟ∀。)7
…
无标题 无名氏 2026-04-04(六)23:23:50 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68428805 管理
诶其实肥自己也知道原因，基本上一天一冲+几乎每天都在熬夜+一周3-4杯咖啡2-3杯奶茶+一周2-3次奖励自己KFC或者汉堡王( ・_ゝ・)这样搞谁拦得住体重的上升
…
无标题 无名氏 2026-04-04(六)23:26:06 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68428823 管理
所以知道原因，知道方法，也就是忍住就行！( `_っ´)
毕竟平时吃饭其实吃挺少的，健身一直有在练，所以开始day0！顺便开个串就当日记记录一下健身和自律情况！
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无标题 无名氏 2026-04-04(六)23:30:39 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68428840 管理
顺便如果有人知道吃不下蔬菜应该怎么办的话请教教我(;´ヮ`)7
从小开始，已经不是不爱吃蔬菜的程度了，是嘴里有绿叶菜的口感或者味道就会开始不自主地反胃开呕，反而是切成非常小块或者加巨多的酱油或醋来盖住味道才能吃下去( TдT)
但毕竟现在在学校也没法自己做饭，只能每天吃点复合维B维C，但感觉不是个办法，有人能支个招就好了非常感谢orz
总之，day0就不能熬夜了，开睡！(　ˇωˇ)
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无标题 无名氏 2026-04-05(日)12:31:15 ID:X3kHjxx [举报] No.68430799 管理
|∀ﾟ主要还是要多运动啊，不运动正常吃一日三餐也会变胖的
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无标题 无名氏 2026-04-05(日)12:32:05 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68430804 管理
day1还没结束，不过中午先去椭圆机了个半小时，再去洗了个澡，好爽ᕕ( ᐛ )ᕗ遂记录
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无标题 无名氏 2026-04-05(日)12:33:01 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68430810 管理
>>No.68430799
那看起来光力量训练确实不够了(;´ヮ`)7
这就开始每天加有氧
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无标题 无名氏 2026-04-05(日)22:48:23 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68433706 管理
好，今天晚上突然和朋友出去吃饭，没有控制住嘴，不过饮料和其他都控制住了，但还是算个day0吧(;´Д`)
明天一定！
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无标题 无名氏 2026-04-06(一)21:55:38 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68438511 管理
今天已严肃day1！( `д´)7
练了胸，跑了半小时椭圆机，并且摄入热量大概没超……？
随便找了个计算用餐热量的软件，推荐我是一天2000，但用下来感觉我放开吃也不太可能超2000( ﾟ∀。)
明天开始给自己设定为1600好了
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无标题 无名氏 2026-04-07(二)21:15:42 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68444552 管理
day2！( `д´)7
今天虽然没有氧，不过严肃练了背和腹
学校有氧人为什么那么多，好难抢
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无标题 无名氏 2026-04-08(三)19:38:24 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68450349 管理
day0了( ;´д`)
因为明天要开组会，为了不暴露自己摸了一个月鱼的事实，今天狂暴摄入两罐魔爪一杯奶茶
以后不能压力一大就开始摄入奶茶了！！！！
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无标题 无名氏 2026-04-09(四)22:51:04 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68459069 管理
day1！(=ﾟωﾟ)=
差点就懒了没去练了，还好被朋友抓住一起去练了
今天练了肩和腹ᕕ( ᐛ )ᕗ
不过太晚了没练有氧，但也算达成了！
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无标题 无名氏 2026-04-10(五)23:16:54 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68465849 管理
day2
今日无练，但依旧管住了嘴
不过昨天喝了点咖啡导致睡眠时间有点不足( ´ー`)
稍显虚弱，以后要少喝咖啡了，至少中午之后不能喝了
…
无标题 无名氏 2026-04-10(五)23:21:04 ID:w0AAulg [举报] No.68465876 管理
嗯……不爱吃绿叶菜是不爱吃那种煮的比较烂糊的，还是不爱吃生一点偏脆的，还是觉得绿叶菜有味道（比如芹菜味道，还有其他菜有苦味）呢？

如果觉得味道不好可以试试球生菜？我觉得这个菜的味道是小的了，基本上加什么调料就是什么味道
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无标题 无名氏 2026-04-10(五)23:29:26 ID:VDsyBy1 [举报] No.68465941 管理
控盐吗，我自己习惯不太控盐，酱油加醋加蒜末，什么水煮菜我都能吃| ω・´)
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无标题 无名氏 2026-04-11(六)23:33:56 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68470809 管理
>>No.68465876
是比较脆的那种会反胃，特别是那种一口咬下去会爆汁的|ー` )
收到！我看看能不能有地方买到，尝尝看
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无标题 无名氏 2026-04-11(六)23:35:09 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68470817 管理
>>No.68465941
没有控，毕竟在学校宿舍，基本上告别自己做饭了(;´ヮ`)7
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无标题 无名氏 2026-04-11(六)23:36:35 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68470829 管理
顺便今天day0了(;´Д`)
陪一抹多逛街顺便吃了顿火锅，一时兴起喝了奶茶，超级破戒，呃啊
明天重回健康生活……

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