>>No.68547838

半只烤鸭，米饭吃了2/3

排骨米饭，一小碗米饭，平常都能吃三碗的，但肉都吃完了，所以吃了一碗就算了

今早，昨天应该是屎也拉了谁也没太喝导致的暂时降低，今天没拉睡觉也没出汗大概是个正常体重

香蕉催熟的好慢，导致今早又没吃早饭，上课回来买了个蜜雪冰激凌和香蕉，超市里买了四根香蕉，两根留着今晚和明早吃，两根放在青香蕉里面帮忙催熟，想买苹果来着，这个季节苹果好贵

午饭放纵餐，塔斯汀加一份炸鸡架
但太久没吃这么油腻的东西导致吃一点就吃不下去感觉饱了，中午吃了小食拼盘和粗薯和半份鸡架，晚上打算吃剩下的，餐厅的微波炉好像是坏的，应该只能吃凉的了

>>No.68554242
塔斯汀的粗薯越来越烂了，之前记得很好吃来着，这次吃感觉还不如路边普通汉堡店感觉放了很久，很干，不软也不脆

今晚要不去跑两圈吧，意识到开了串以后基本没提过运动，红名没管我的移版请求，在运动健身板块记录饮食还是太怪了
最近每天有6～8k步的走路，昨天更是走了9000步（因为在地铁站出错口迷路了(　ﾟ 3ﾟ)，拼尽全力绕了一大圈还差点进了火车站，好不容易出来后发现离一开始的地方只隔了一条马路）
最近因为身体不舒服不是很敢激烈运动，尤其对于大肥来讲凡是运动没有不剧烈的，所以连本来计划的一周两次的操场跑步也没实行下去，最近感觉好多了，也许是时候堂堂复活重启计划了

夜宵一根香蕉
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因为一些事情今天还是没去跑步，肥适之啊肥适之，你可不能再这样下去了

早餐一根香蕉，早上起来又忘了称体重了，喝了半瓶水（大约不到400ml）吃了根香蕉刚想起来
最近吃的太好了

香蕉真好吃啊，但也真的是高碳水，世界上怎么会有这么完美的水果存在来吸引我

说起来塔斯汀服务这一块真不错。在肯德基已经严格管制番茄酱的现在，我提出打包后，店员看我们有四个人，直接给了三个外卖袋、六包番茄酱和三盒手套，还给每个一开始没配盒子的汉堡配了一个盒子。虽然番茄酱和手套是我自己要的，但店员听到后豪气地抓了一大把，什么也没多说。上次大概20天前的放纵餐，吃了肯德基周末疯狂拼的四件套，花了三十块还很不满足。这次二十出头在塔斯汀吃了两顿，但肯德基原味鸡那种吃大块多汁肉的感觉真的爽啊。下次也许该轮到华莱士了。

开串正好一周，总之看起来就减了一次拉屎＋半瓶水＋0.4斤\( ﾟ∀。)?

大只佬就是会体重波动大啊，天气渐渐热了，一瓶水不知不觉就咕嘟嘟的喝完了，然后跑几次厕所顺便打一次水，又咕嘟嘟的喝完一瓶，1000ml一瓶，两斤的波动就出来了
用了一年多刷一刷依然崭新，人民严选真的值得信赖

>>No.68557842
多喝水好啊。阿肥现在每天两升水打底，七点五升的直饮水打水桶，差不多三天就要再打新一桶(`ε´ )

午饭半份蒜薹，半份火腿炒鸡蛋，一个馒头

饿了，晚饭吃什么呢

好了，我要开始每天视奸这串了(　ﾟ 3ﾟ)

其实是自己没毅力减，看着能不能激励下自己。( ・_ゝ・)

>>No.68559368
啊呀肥哥想开了就好，我感觉我减的很随便，除了菜少吃半份和馒头从一顿两个变成一个，戒掉零食和饮料也没什么变化。想吃什么菜就去吃，真想吃点好的就去买，一周减一斤坚持半年也有20多斤，或者说在想开一点，不涨称就算掉秤

我是感觉折磨自己只会更快的放弃，不如平和一点，看到其他人一顿吃半个香蕉或者除了草还是草的减脂餐，我也感觉自己坚持不下去，但现在这个节奏除了下午和晚上睡觉前会饿基本没啥影响

就现在来讲虽然我减的慢但是是有点效果的，如果我的秤不是坏了的话，拼多多13块钱的秤希望靠谱吧( ﾟ∀。)