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No.68700584 - 无标题 - 综合版1

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No.68700584
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:14:08 ID:SWyTvTx [举报] [订阅] [只看PO] No.68700584 [回应] 管理
没有碳水的第一天：( ›´ω`‹ )奇怪怎么这么快就饿了

没有碳水的第二天：( ´д`)好想再吃点什么啊……吃点什么啊……点什么啊……什么啊……么啊……啊……

没有碳水的第三天：･ﾟ( ﾉд`ﾟ)想吃米饭，想吃糖，想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃

没有碳水的第四天：(╬╬╬ﾟдﾟ)想杀人，世界毁灭吧

没有碳水的第五天：(╬^ω^)上岛吃肥肥
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( `д´)现充，杀！杀！杀！
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:15:25 ID:SWyTvTx (PO主) [举报] No.68700590 管理
(╬^ω^)🔪我将随机抓一个路过的肥肥生吃
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:20:29 ID:tfzfWDF [举报] No.68700608 管理
不要杀我口牙！( ;`д´; )🍚给你这是我的晚饭放过我吧
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:20:45 ID:4FaqKVi [举报] No.68700612 管理
( ;ﾟдﾟ)ﾉ🍚这碗米饭给你，不要杀我
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:24:52 ID:O5lEKvQ [举报] No.68700636 管理
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:25:18 ID:O5lEKvQ [举报] No.68700637 管理
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:25:36 ID:O5lEKvQ [举报] No.68700638 管理
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:26:09 ID:O5lEKvQ [举报] No.68700640 管理
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:38:13 ID:2kkwSs2 [举报] No.68700701 管理
卜要抓我啊，我是脂肪没有碳水( ;´д`)
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:39:08 ID:iCDY249 [举报] No.68700705 管理
前几天复习考试的时候晚上只吃了香蕉，饿的特别快，饿的感觉真难受呀
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:53:39 ID:CTm0kaD [举报] No.68700769 管理
为什么不吃碳水啊，这样不健康的( ﾟ∀。)7
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)20:56:10 ID:mDg2o15 [举报] No.68700785 管理
碳水是很重要的呀
日能量摄入的45%到50%推荐由碳水提供
碳门(*´ω`*)人
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)21:03:31 ID:SWyTvTx (PO主) [举报] No.68700822 管理
( ᑭ`д´)ᓀ))д´)ᑫ我要把你们豆沙啦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
…
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)21:03:56 ID:XO4IebQ [举报] No.68700824 管理
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)21:04:12 ID:SWyTvTx (PO主) [举报] No.68700827 管理
>>No.68700769
( ›´ω`‹ )因为体检结果说血脂高了
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)21:10:03 ID:CTm0kaD [举报] No.68700853 管理
>>No.68700827
血脂高是要减少高油高盐的摄入吧( ﾟ∀。)7
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)21:17:00 ID:0z4mNXr [举报] No.68700887 管理
完全不吃吗( ﾟ∀。)还是得吃些吧
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无标题 无名氏 2026-05-23(六)21:25:04 ID:mDg2o15 [举报] No.68700940 管理
>>No.68700827
这边建议控制从食物中摄入的脂肪
(　ﾟ 3ﾟ)（冷知识：人体主要增长的脂肪都是来自于吃下的食物）
人体的脂肪代谢（较无害的路径）也需要葡萄糖参与
可以把日能量摄入的40%设为碳水（不是游离糖来源，尽量是米饭，面粉之类）
日蛋白质摄入量拉到每公斤体重1克（1.2克以上最佳）
脂肪也需要适量摄入，保障丝滑顺畅的排便体验(`ヮ´ )
三餐正常吃，控制零食（或尽量不吃）
(・ω・)
以及最重要的，运动(*´ω`*)
…
无标题 无名氏 2026-05-23(六)21:42:20 ID:SN5B8jp [举报] No.68701031 管理
冷知识，碳水摄入应该控制在一个合理的百分比区间内，而不是不吃
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无标题 无名氏 2026-05-24(日)18:25:43 ID:SWyTvTx (PO主) [举报] No.68705360 管理
( ´ー`)我这个人比较爱吃米饭，要是再用菜拌上饭那就拦不住了框框就是炫。
现在大夫的意思是以后像我这种飞柱，就不要再吃细糠了，什么小甜水，什么甜蜜爱情小黑块更是哒咩。
也没说完全戒碳水，只是要求吃钢切燕麦或者纯荞麦面，网上买了一直没到货，所以这几天非常难熬。

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