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No.68824770 - 无标题 - 体育

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No.68824770
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2026-06-10(三)22:28:13 ID:BunKlr4 [举报] [订阅] [只看PO] No.68824770 [回应] 管理
想问下朱军和卿卿，健身小白第一次办健身卡(*ﾟ∇ﾟ)买私教课必要不？qaq纠结了好几天这个问题( ・_ゝ・)
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
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无标题 无名氏 2026-06-10(三)22:35:59 ID:CJ7NuuV [举报] No.68824835 管理
私教这东西取决于健身房的，有些不太靠谱，要健身最好还是找个人带带，没有的话也无所谓，多注意姿势就好
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无标题 无名氏 2026-06-10(三)22:40:04 ID:Mp1kw8e [举报] No.68824852 管理
建议先上体验课看看教练教的咋样，确实刚开始健身还是有人带比较好，如果教的好可以买几节课把器械使用方法，热身拉伸的方法，动作和发力学一学就可以自己练啦(=ﾟωﾟ)=。也可以找网上的视频学，也挺有效果的。
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无标题 无名氏 2026-06-10(三)22:45:07 ID:S8ueXDg [举报] No.68824886 管理
不用，找个有长时间健身经验的朋友带着做一点，问一下需要注意容易受伤的地方，或者自己网上找点做xx运动需要注意的xx看看就行，不追求模特的完美身材找教练就没必要。自己保持良好饮食作息习惯、保持锻炼很快就能出效果的
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无标题 无名氏 2026-06-10(三)22:48:50 ID:S8ueXDg [举报] No.68824914 管理
>>No.68824886
不缺钱另说( ﾟ∀。)，毕竟专业教练在姿势指导上更好，不容易出现健身受伤的问题，刚开始健身主要是容易用力过猛受伤，有朋友带过这个阶段就好很多，没有的话自己又担心就去上个几个星期个把月体验课
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无标题 无名氏 2026-06-11(四)13:20:03 ID:qL8Lq8Z [举报] No.68828391 管理
买私教课要谨慎啊，我在五线小城市买了私教课结果真的是狠狠给我上了一课，私教课包括吃+练，结果给我搞的痛风+拉伤，教练完全不懂，我和他说不舒服他也不懂调整要我继续使劲练，有次做心肺训练还差点喘不上气( ˇωˇ)。当然训练结果有点小用，但是过程我感觉不值这个价钱。

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