>>No.68901952
每个人都不一样啦，我是尽可能保持健康生活习惯以及培养爱好。健康生活习惯最重要的是睡眠，虽然现在我也睡得不太好，倒不是熬夜，而是我本身就有点失眠和早醒的毛病，只能尽可能早点去睡觉了( ´_ゝ`)时不时锻炼，不用想锻炼是不是不够，有就是比没有好，我一般是下楼跳绳十分钟
培养爱好感觉对精神状态很有帮助，我是选择的画画，当然对于ADHD人士而言画画也不容易，我一般会一边画一边小窗放情景喜剧或者别的什么( ﾟ∀。)还有想画画了就立马去画，不要拖。画完v大预科后简直对画画上瘾了，每天都想画，不画画就会感觉状态不对，焦虑不安。很难解释我一个ADHD怎么做到画完枯燥的v大预科并之后又一直坚持画画的，明明也不算多热爱，但就是感觉不画不行( ﾟ∀。)7
因为能做到每天画画，对其他任务也更有信心了，枯燥的任务也会一边看情景喜剧之类的吧一边做，需要认真的任务就只能哄自己了( ´_ゝ`)旦
虽然是无关话题，但强烈推荐星际迷航，真的很好看，影视版的集中串有资源和介绍

>>No.68903691
其实星际迷航也不算完全无关，ADHD人士也许都会感到自己与周围人格格不入吧，而在星际迷航的宇宙乌托邦中，差异能得到理解和包容，而且会详细描写角色如何应对差异，所以我喜欢星际迷航(*´∀`)

>>No.68903691
好好好我最近也是七点多被亮醒

>>No.68902485
非常感谢(〃∀〃)再来点小黑猫

本来就是神经发育不同而且加上已经是成人，即使确诊帮助也有限，绝大数人去医院这个过程都属于是接纳自我的一部分了，也没指望能咋样( ﾟ∀。)

我也是跟着青衫公众号流程去医院确诊的asd，医生说其实面谈聊天看发育史基本就能确定了，大概神经多样性在医生眼里挺容易分辨出来的吧。
而且医生说这个要是确诊写上病历对未来工作生活不好，就没给百分百下定论。感觉asd或adhd要在这个社会生活还是挺微妙的，有种左撇子在为右撇子设计的房屋里居住的不适感。

冷知识，很多地方asd和adhd是可以办精神残疾证的（四级）
所以如果不是非常影响生活，医生口头确诊就够了，如果一定要确诊开药，反正保险是完蛋了，社区指不定天天盯着，工作也很悬( ﾟ∀。)

我想问问各位也确诊asd的肥卿，图形在理解事物的时候是不是也非常重要，尤其是在看书的时候或者看导视系统的时候？
我经常看书的时候做笔记，需要自己画图和箭头，再配上文字，才能完全理解，否则感觉没记住什么。

>>No.68903709
星际迷航是极好的(　ˇωˇ)人

>>No.68910554
我没有哎，不过谱系每个人都有差别来着
需要做笔记辅助理解挺普通的吧，也不会影响生活，想记就记呗(　ﾟ 3ﾟ)

>>No.68910702
我说的笔记是那种以图形为主的( ´∀`)文字比较少。不过也是，个体差别还挺多的。

已确诊ADHD，有些怀疑自己可能是ASD，认真做了青衫的两个量表，结果都是很有可能，查就诊地图时发现这个省没有能确诊成人ASD的，而且写发育史看着好麻烦( ﾟ∀。)
肥今年大三，明年就毕业了，想问问大家都是怎么应对毕业和就业的，都做的什么工作，想从同类身上找参考|д` )
jp

>>No.68910956
Adhd不太清楚，不过asd如果是想融入社会那得抓紧时间训练自己，提高自己社会化水平，网上有成人训练教程来着

社会和学校完全不一样，尤其工作不得不和人打交道，你就算进了个好单位也是三教九流什么样的人都有，于是asd听不懂“人话”的几率会大幅增加( ﾟ∀。)而启动困难感官过载一类的事是必然会发生的，记得给自己栓安全绳

>>No.68910956
还在读研，已经麻了，之前在博物馆和文创公司干过活，感觉社交麻烦没想象中那么大可能是因为我看起来太年轻( ﾟ∀。)( ﾟ∀。)

>>No.68910554
对我来说比较重要吧，我会比较喜欢用导图辅助记忆