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No.68898932 - 无标题 - 体育

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No.68898932
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2026-06-20(六)16:50:55 ID:uO8VONu [举报] [订阅] [只看PO] No.68898932 [回应] 管理
已经跑了十一次步了，开一个跑步记录串
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ｣ﾟДﾟ)｣＜ jmjp！
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)16:53:15 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68898951 管理
第十一次，一开跑左侧hamstring就感觉紧绷，只跑了4k
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)16:55:24 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68898962 管理
第一次，很多年没有跑步了，跑了5圈，大腿离心肌肉疼了三天
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)16:58:20 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68898971 管理
前几次用的小米手环，定位不太准，有时会送距离
虽然说很多年没有跑步，但有做其他有氧运动，最近一周跑个一两次，跑步仍旧不是我的主要有氧运动
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:00:44 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68898987 管理
第二次，二道跑了十圈，大腿离心肌肉又疼了三天
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:02:51 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68899003 管理
第二次，十圈，离心肌肉疼了两天
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:03:07 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68899006 管理
>>No.68899003
这是第三次
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:04:11 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68899012 管理
第四次，十圈，疼了两天
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:05:57 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68899022 管理
第五次，感觉不得劲，但又没有明显的疼痛，跑跑停停的
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:07:36 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68899034 管理
第六次，换了手表和平价减震鞋，跑完5k竟然一晚上就恢复了
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:09:33 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68899044 管理
第七次，还是5k，这回使用了165的节拍器
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:10:37 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68899050 管理
不更了，不更了，8-10次以后再更
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无标题 无名氏 2026-06-23(二)08:59:56 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68916141 管理
第十二次，左侧腘绳肌仍旧有点紧张，后半段右侧腘绳肌也开始紧张了，次日早上能感受到腘绳肌发酸，感觉在大腿离心肌肉后适应后，在第十一次开启了新的肌肉适应副本，不知道和步频增加有无关系
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无标题 无名氏 2026-06-23(二)09:00:48 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68916142 管理
>>No.68916141
中间停了一会，又加了一点

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